《生活中的心理學(xué)智慧》是一本教你用心理學(xué)智慧，將瑣碎日常過成生動(dòng)段子的生活指南。它是擁有26年心理服務(wù)經(jīng)驗(yàn)的心理學(xué)韋志中的實(shí)踐結(jié)晶，以來源于生活，又高于生活為核心理念，將心理學(xué)理論知識(shí)搬進(jìn)菜市場(chǎng)、辦公室和家庭。全書通過16個(gè)生活化主題，如從包子看心理健康揭示環(huán)境與心理的蒸籠效應(yīng)，知了成長(zhǎng)啟示拆解個(gè)人發(fā)展的三要素（安全感、自信心、價(jià)值感），包餃子技術(shù)演繹知識(shí)傳授的互動(dòng)哲學(xué)……針對(duì)現(xiàn)代人常見困擾，書中提供具體解決方案：如教你打破內(nèi)疚-自責(zé)-自虐的惡性循環(huán)、用日記強(qiáng)化自我價(jià)值感、三個(gè)階段給人際關(guān)系做一次斷舍離……無論是渴望改善家庭關(guān)系的父母，還是想應(yīng)對(duì)復(fù)雜人際、突破自我障礙實(shí)現(xiàn)成長(zhǎng)的職場(chǎng)人，都能在這本書中找到可以應(yīng)用于生活中的心理學(xué)智慧。

《生活中的心理學(xué)智慧》是一本將心理學(xué)理論轉(zhuǎn)化為生活實(shí)踐指南的實(shí)用之作，由擁有26年心理服務(wù)經(jīng)驗(yàn)的韋志中老師傾力打造。書里沒有難懂的理論，也沒有淺顯的雞湯，而是以包子、知了、釀酒、石頭、品茶等日�，F(xiàn)象為切入點(diǎn)，帶你從生活細(xì)節(jié)中洞察心理本質(zhì)，人際難題與情緒困擾。你將能收獲：洞見力（看懂行為背后的心理邏輯）智慧力（將知識(shí)轉(zhuǎn)化為解決問題的從容）實(shí)踐力（掌握改善生活質(zhì)量的具體策略）書中提供了電話本技術(shù)、人生五味茶療法、石頭故事療法等可直接應(yīng)用的心理學(xué)工具，專治焦慮、失眠、內(nèi)耗、擰巴等現(xiàn)代人常見心理問題。無論你是渴望改善家庭關(guān)系的父母、職場(chǎng)中尋求突破的打工人、心理學(xué)初學(xué)者，還是追求個(gè)人成長(zhǎng)的探索者，都能從中受益：學(xué)會(huì)像咨詢師一樣傾聽與溝通，化解復(fù)雜人際的沖突（例如面對(duì)npd），管理負(fù)面情緒，甚至通過包餃子、拔腿毛等生動(dòng)案例理解心理技術(shù)的底層邏輯。心理學(xué)不在書本里，而在蒸籠的熱氣、知了的蛻變和一杯茶的滋味中，全書語言通俗易懂，案例鮮活接地氣，即使零基礎(chǔ)讀者也能輕松入門。讀完這本書，你將不再困惑于“為什么懂很多道理卻過不好生活”，而是真正擁有一雙看透人心的眼睛、一套解決問題的工具箱，以及一種更清醒、從容的生活方式。它不僅是心理自助指南，更是一把打開生活智慧之門的鑰匙——讓你在煙火氣中修煉心理學(xué)功力，活得更通透、更強(qiáng)大。

為何要寫《生活中的心理學(xué)智慧》這本書呢?
心理學(xué)是一門科學(xué)，既然是科學(xué)，就肯定有規(guī)律可循。心理學(xué)是一門研究人類心理現(xiàn)象及其影響下的行為和精神功能的科學(xué)。通俗來說，就是研究人性，有人的地方就有心理學(xué)的存在。
在我們的日常生活中，一些行為、情緒、認(rèn)知等，都可以通過心理學(xué)的理論進(jìn)行解釋，看似平凡無奇的現(xiàn)象背后其實(shí)蘊(yùn)含著很多心理學(xué)知識(shí)。
雖然有些人沒有學(xué)習(xí)過心理學(xué)，但他們能在生活中無意識(shí)地運(yùn)用心理學(xué)。雖然運(yùn)用得不是很專、很系統(tǒng)，但是出發(fā)點(diǎn)是心理學(xué)的核心理念。
比如家庭中一些懂得溝通的媽媽，她們從來不知道心理咨詢中的傾聽技術(shù)，可是她們卻能夠真正地傾聽孩子。我們仔細(xì)去鉆研她們的溝通模式，發(fā)現(xiàn)這恰恰也是心理咨詢師學(xué)了好久練了好久的咨詢技術(shù)。
這些聰明的媽媽真正實(shí)現(xiàn)了“像咨詢師一樣生活”而有些心理咨詢師已經(jīng)學(xué)了好多年，到現(xiàn)在仍然不會(huì)說話，不會(huì)待人接物。
因此我們就在疑惑，是不是非要系統(tǒng)地學(xué)習(xí)心理學(xué)之后，才能熟練地運(yùn)用心理學(xué)?我們能不能一開始就把科學(xué)心理學(xué)引人我們的生活中去呢?答案是肯定的!
其實(shí)，科學(xué)與常識(shí)之間有著千絲萬縷的聯(lián)系!
讓心理學(xué)和我們的生活息息相關(guān)，這是心理學(xué)走向大眾要做?嗣之鐨抒派郚甡泩浕侵威第铚喯讃錚艘件事情。讓大家知道心理學(xué)并不神秘，心理學(xué)就在我們的生活當(dāng)中。讓生活當(dāng)中的每一個(gè)人，都能夠看到、覺知到自己正在運(yùn)用心理學(xué)。
我們還可以從生活中汲取心理學(xué)智慧，把一些基本的生活常識(shí)上升到規(guī)律層面，向生活取經(jīng)、向生活學(xué)習(xí)。
當(dāng)然在總結(jié)歸納的過程中，我們還要學(xué)會(huì)去其糟粕，去偽存真，讓真正的心理學(xué)智慧融入社會(huì)大眾生活中去，幫助到社會(huì)大眾。
“來源于生活，又高于生活”，用這樣的一個(gè)視角再去看的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)到處都是心理學(xué)，事事都可以為我們所用。進(jìn)而讓普通人發(fā)現(xiàn)心理學(xué)真的沒有那么玄，心理學(xué)完全就在生活當(dāng)中。
簡(jiǎn)單來說，這本書是從生活中的一些現(xiàn)象里找到生活中的心理學(xué)規(guī)律，再來指引生活健康發(fā)展。我們可以通過學(xué)習(xí)使用心理學(xué)的視角來觀察生活，讓自己更有智慧。
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韋志中，安徽臨泉人，民盟盟員，二級(jí)心理咨詢師、國(guó)家心理督導(dǎo)師，韋志中心理學(xué)網(wǎng)校校長(zhǎng)，體驗(yàn)式團(tuán)體教育模式論壇主席，心理技術(shù)應(yīng)用高峰論壇理事，秦皇島本會(huì)團(tuán)體心理咨詢研究院院長(zhǎng)，廣州心絲帶心理志愿者協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)多所大學(xué)客座（特聘）教授。畢業(yè)于中國(guó)科學(xué)院心理研究所心理學(xué)函授大學(xué)心理咨詢與專業(yè)，從事心理學(xué)專業(yè)行業(yè)18年，長(zhǎng)期致力于心理學(xué)的研究和社會(huì)應(yīng)用工作。發(fā)表論文四十多篇，主持或參與、省、市課題數(shù)十項(xiàng)，著有《本會(huì)團(tuán)體心理咨詢實(shí)踐》《誰在掌握你的人生》《向<西游記>取育兒經(jīng)》《幸福干預(yù)：一生受用的26堂幸福課》《學(xué)校心理學(xué)工具箱指導(dǎo)手冊(cè)》《學(xué)校心理學(xué)——體驗(yàn)式團(tuán)體教育模式理論與實(shí)踐》《家庭心理游戲指導(dǎo)手冊(cè)》等十多部作品

優(yōu)質(zhì)章 從包子看人的心理健康 / 1
01　包子與“蒸籠”? / 3
02　心理空間與物理環(huán)境? / 5
03　從包子看“夫妻相”? / 8
04　做一個(gè)熱氣騰騰的包子? / 11
第二章 知了的故事 / 14
01　知了的成長(zhǎng) = 雨天 + 黑夜 + 破繭? / 16
02　個(gè)人自我成長(zhǎng) = 安全感 + 自信心 + 價(jià)值感? / 18
03　幫助他人成長(zhǎng) = 勇氣 + 時(shí)機(jī) + 信任? / 21
04　心靈成長(zhǎng) = 尊重生命狀態(tài)? / 23
第三章 釀酒與獻(xiàn)血 / 26
01　什么是“獻(xiàn)血”和“釀酒”學(xué)習(xí)法? / 28
02　“學(xué)而時(shí)習(xí)之”與獻(xiàn)血和釀酒? / 33
03　學(xué)習(xí)心理學(xué)的目的是什么？? / 36
第四章 拔腿毛的小女孩 / 40
01　誰是拔腿毛的小女孩? / 42
02　小女孩拔誰的腿毛? / 44
03　為什么要拔腿毛? / 47
04　拔腿毛的兩種形式? / 51
第五章 包餃子與心理技術(shù)制作 / 57
01　傳授知識(shí)就像包餃子一樣? / 59
02　你會(huì)包餃子嗎? / 62
03　你包的餃子好吃嗎? / 65
04　煮餃子也有學(xué)問? / 67
05　包餃子與三維課標(biāo)? / 69
第六章 電話本技術(shù) / 73
01　電話本技術(shù)的由來? / 75
02　電話本技術(shù)是做“斷舍離”? / 77
03　電話本技術(shù)也可增加人際鏈接? / 80
04　電話本技術(shù)的延伸? / 82
第七章 人生五味茶 / 88
01　人生五味茶技術(shù)的來源? / 90
02　人生五味茶技術(shù)原理? / 91
03　技術(shù)的提出應(yīng)用與創(chuàng)新? / 94
04　品味三味茶? / 98
第八章 三姐妹的故事 / 102
01　“內(nèi)疚—自責(zé)—自虐”三姐妹? / 104
02　“自虐”的三種化身? / 108
03　自虐表現(xiàn)一：拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己? / 112
04　自虐表現(xiàn)二：用懲罰自己的方式懲罰別人? / 115
05　自虐的其他表現(xiàn)形式? / 117
第九章 夢(mèng)游一家親 / 122
01　心理咨詢?yōu)槭裁匆�有設(shè)置？? / 124
02　心理咨詢?cè)O(shè)置遵循的原則? / 127
03　咨詢師也是人? / 131
第十章 向一只鳥學(xué)習(xí)管理 / 133
01　有一種鳥叫“老等”? / 135
02　“老等”智慧的應(yīng)用? / 137
03　“老等”背后需要的心理資本? / 139
04　“老等”背后的擔(dān)當(dāng)? / 142
第十一章 走鋼絲的個(gè)人成長(zhǎng) / 148
01　彈跳力的最近發(fā)展區(qū)? / 150
02　走近自己的最近發(fā)展區(qū)? / 153
03　敢于站在最近發(fā)展區(qū)? / 156
04　把握挑戰(zhàn)與成就的平衡? / 158
第十二章 三兄弟見大師 / 162
01　三兄弟見尼采? / 164
02　三兄弟見孔子? / 167
03　三兄弟見弗洛伊德? / 169
04　我們?cè)趺磳?duì)待三個(gè)不同的“我”? / 170
05　道德教育應(yīng)該減少羞恥感? / 174
第十三章 石頭的故事 / 178
01　故事由來? / 180
02　石頭的文化傳承? / 181
03　“石頭的故事”因子? / 185
04　“石頭的故事”技術(shù)應(yīng)用? / 189
第十四章 “你不要生氣” / 194
01　優(yōu)質(zhì)層：隱形的權(quán)力翻轉(zhuǎn)? / 196
02　更隱秘的威脅：被動(dòng)攻擊型人格? / 199
03　面對(duì)溝通陷阱的破局之道? / 201
第十五章 心理疾病是“權(quán)益之病” / 204
01　行為與動(dòng)機(jī)? / 206
02　“權(quán)益之病”系統(tǒng)在管理中的應(yīng)用? / 209
03　如何改變不良行為? / 212
04　具體操作建議? / 215
第十六章 自戀的人聽不到別人的聲音 / 218
01　從神話隱喻到現(xiàn)實(shí)人格? / 220
02　如何區(qū)分正常自戀與病態(tài)自戀? / 222
03　母親的教育方式? / 224
04　缺乏安全感? / 226
05　思維品質(zhì)不夠靈活? / 228
06　如何與“常有理”的人相處? / 230
07　具體操作建議? / 232