第 一章積極情緒表達 情緒畫--利用顏色幫助情緒管理 /003 故事接龍一一運用故事療法進行積極情緒表達 /009 粘貼畫一一通過粘貼畫療法進行情緒表達 /013 情緒臉譜--表達自己的情緒 /017 小蘇放紙飛機一-釋放消極情緒 /022 讓身體暢快歌唱一一運用舞蹈來釋放被壓抑的情緒 /026 積極披風一一不同觀察視角引起不同情緒 /029 快樂的石頭一一采用積極心理學技術管理情緒 /032 除舊迎新--和負面情緒說拜拜 /035 摔“哇嗚”一宣泄自己的負面情緒 /039 第二章積極品質訓練 品質練習一-運用積極心理學技術來認識自己 /045 “桃花朵朵開”-優(yōu)秀品質彰顯自我認同感 /051 “戴高帽”一一真誠贊美的力量 /054 會心技術一一用真誠助力成長 /058 掌控練習一-培養(yǎng)自己的樂觀性格 /062 表達感謝--用感恩的行動獲得能量 /065 感恩求助一-運用求助行為來進行愛的表達 /070 感恩幫助一-運用冥想和書寫喚醒感恩能力 /074 理想規(guī)劃報告一-提升自己的希望水平 /078 “小道消息”一積極心理學視角下的正能量傳播 /082 “放大鏡”一一運用贊美語言放大積極品質 /087 “王婆賣瓜”一運用演講提高自信水平 /091 “我相信”牌“火箭彈”一用積極語言強化積極品質 /095 鏡中我一一運用自省管理積極品質 /100 擦亮我的金字招牌一一運用敘事表達強化積極品質 /103 心理幣一-心理資本的投資與開發(fā) /105 成長三部曲一一運用游戲提高樂商與挫商 /111 36義討論會一-優(yōu)秀品質促進團體建設 /115 優(yōu)良品質朋友圈一一運用自我認識來進行品質提升 /120 第三章探尋生命的積極意義轉化 生命線--運用積極心理學技術澄清人生目標 /127 人生地圖-一重塑人生的意義 /133 石頭的故事一-與內在自我連接 /136 未來的石頭一一與理想自我對話，建構人生意義 /143 我的童年故事一一采用九宮格繪畫技術重拾我的童年記憶 /148 家庭金魚缸一一運用繪畫技術澄清家庭問題 /152 我的六個家一一運用系統(tǒng)家庭理論梳理家庭文化 /156 長大后我就成了你一一運用積極心理學增強教師職業(yè)幸福感 /162 舌尖上的心理一一具身認知與味覺記憶 /167 寫春聯(lián)一-根植于傳統(tǒng)文化的積極體驗 /171 講故事--尋找自我認知新角度 /174 人生五味茶一-具身認知技術應用于團體治療 /178 連環(huán)畫一一運用繪畫技術實現(xiàn)心靈和諧 /185 心理刮痧一-利用心理穴位圖治療心靈創(chuàng)傷 /189 心理按摩一一運用敘事療法來實現(xiàn)心靈治愈 /195 十年以后的我一一積極進行人生規(guī)劃 /199 心靈四季一一感受人生四季的點點滴滴 /203 第四章積極人際關系建設 點贊--利用肢體語言來構建積極人際關系 /209 代表“重要他人”的石頭一一借助團體力量改善人際關系 /213 畫出我的父親母親一一親子關系對我們的影響 /218 夫妻辯論會一一傾聽在婚姻關系中的重要作用 /221 社會計量一一了解自己的人際交往距離 /226 顯微鏡心理技術一父母增加對孩子的贊美語言 /231 “電話本”一一手機通訊錄的優(yōu)化對人際關系的影響 /236 積極行為頻次統(tǒng)計一親社會行為的誘發(fā) /241 積極語言頻次統(tǒng)計一運用積極語言來改善人際關系 /246 “扯衣角”一一通過感恩的方法影響個體幸福感 /252 生命中的特殊人一運用積極心理學轉化成長中的創(chuàng)傷 /258 幸福上上簽-積極語言的暗示作用 / 263 積極關注他人一增強對他人的接納能力 / 267 “天上有個太陽”一優(yōu)化與父親之間的關系 / 270 “水中有個月亮”-優(yōu)化與母親之間的關系 /275 寶貝對你說一優(yōu)化與孩子之間的關系 /280 愛的束縛一減少父母對孩子的約束力 /286 “照相機”一運用存在主義哲學增強人際交往能力 /290 心靈感應練習一一采用心理場理論來闡述人際關系 /294