★推薦1：《人民日報(bào)》等主流媒體、毛姆、卡耐基等作家倡導(dǎo)的反內(nèi)耗心態(tài)，全網(wǎng)熱議的治愈理念“別為打翻的牛奶哭泣”。 抖音、微博、小紅書、公眾號、視頻號等網(wǎng)絡(luò)社交平臺熱議話題，讓當(dāng)代年輕人產(chǎn)生無數(shù)共鳴的情緒智慧。網(wǎng)友們用苦中作樂、淚中帶笑的方式回應(yīng)生活的錯(cuò)誤與不完美，本書延續(xù)了這一網(wǎng)絡(luò)熱潮的溫度--它不是勸你無所謂，而是教你在遺憾中重新生長。 ★推薦2：人生的容錯(cuò)率超乎你想象！6大“終結(jié)內(nèi)耗”修煉法則，32種實(shí)用策略助你打破”反芻思維”。 “及時(shí)翻篇”是一種可以習(xí)得的能力。本書以心理學(xué)為底，深入解析“反芻思維”這一現(xiàn)代人常見的情緒困境，用溫柔又實(shí)用的情緒策略，幫你從自我苛責(zé)、無法翻篇的痛苦中走出來，重新接納自己。它教你不再與錯(cuò)誤較勁，而是和過去和解，讓心慢慢松開。 ★推薦3：全網(wǎng)500萬粉絲追隨的認(rèn)知成長博主富書傾心之作，寫給每一個(gè)“放不下”的人。 全網(wǎng)500萬+粉絲的生活認(rèn)知內(nèi)容IP富書，以多年心理成長寫作經(jīng)驗(yàn)，將抽象的心理學(xué)語言轉(zhuǎn)化為貼近生活的故事。這本書寫給每一個(gè)在深夜里內(nèi)耗到翻來覆去、在白天假裝無事發(fā)生的人--讓你在故事中找到自己的影子，也找到重新出發(fā)的勇氣。 ★推薦4：你需要的不是立刻擦干牛奶，而是停止哭泣--也不必再責(zé)怪那個(gè)沒做好的自己 本書以“打翻的牛奶”這一具象場景，喚醒人們對“失誤-懊悔-內(nèi)耗”循環(huán)的自我覺察。它讓復(fù)雜的心理機(jī)制變得可感知、可共情、可實(shí)踐。你會發(fā)現(xiàn)，痛苦不是因?yàn)榕Ｄ虨⒘�，而是你還在責(zé)怪那個(gè)“不夠好的自己”。學(xué)會不再懲罰自己，是重新開始生活的第一步。 親愛的朋友，你當(dāng)然可以在牛奶被打翻的時(shí)候放聲大哭，在悲傷襲來的瞬間接納自己真實(shí)而完整的情緒。但我的朋友，在哭完之后，請?jiān)�諒那個(gè)偶爾犯錯(cuò)的自己吧。就當(dāng)請大地喝一杯，往后的路會更好走。 ★推薦5：熱門治愈系IP佛系惠二為本書繪制封面內(nèi)頁插圖，隨書附贈金句貼紙+實(shí)用便利貼。 隨書附贈包含“永遠(yuǎn)堅(jiān)持，隨時(shí)放棄”“人生不過三萬天，能活一天賺一天”等金句的惠二插圖貼紙+20張“惠二比心”便利貼�；荻�呆萌智慧的形象x極簡留白設(shè)計(jì)，為你帶來平靜、溫暖的能量。