《瑜伽初級教程》章節(jié)很多，但并不意味著必須要按順序通讀。我們建議已作為教練的朋友閱讀并明白體適能理論部分，然后按自己的需要逐步學習；決定用《瑜伽初級教程》自行學習瑜伽的朋友可以先閱讀練習索引、原理和體適理論部分中的解剖、生物力學和安全運動部分，然后開始一些體位練習，并根據自己的時間安排理論部分的學習，逐步加入其他功法的

“四書”是儒家的四部經典，即《大學》、《中庸》、《論語》、《孟子》。其中《論語》、《孟子》是后人編撰的關于孔子、孟子言行的記錄，《大學》、《中庸》則是《禮記》中的兩篇。宋代理學家極為重視這四部經典，紛紛對其進行注釋講解，其中以朱熹的《四書章句集注》（《大學章句》、《中庸章句》、《論語集注》、《孟子集注》）最為著名。朱熹

養(yǎng)生泰斗談養(yǎng)生

《老老恒言》又稱《養(yǎng)生隨筆》，清代著名養(yǎng)生學家、文學家曹庭棟著，是匯集清以前各家養(yǎng)生思想，并結合作者自己的切身體會，總結編纂而成的養(yǎng)生學專著。分別從飲食起居、精神調攝、運動導引、服藥衛(wèi)生、預防疾病等方面，闡述老年養(yǎng)生的指導思想和具體方法。作者養(yǎng)生理論始終貫穿道貴自然的思想，主張養(yǎng)生應順應自然，生活習慣應合四時陰陽，并且

《范石湖集（豎排繁體）》是范成大的詩詞集，收《石湖詩》三十四卷，《石湖詞》一卷。書后附傳記、校記及清人沈欽韓作的《范石湖詩集注》等資料。范石湖集，宋范成大撰。范氏所著詩文，早有全集刊本，共一百三十六卷。其中詩詞兩部分，賴清人先后重刊、輯刻，尚有流傅。范成大是與陸游齊名的南宋著名詩人。他以詩歌形式，詠贊田園風光，反映民生

本書是一代名相張居正為皇太子朱翊鈞(即后來的萬歷皇帝)系統講解《資治通鑒》的精編講義，調度濃縮了從上古到宋元數千年間的歷史事實，是中國古代政治藝術、處世經驗的集大成之作。張居正的講評用當時的流行口語娓娓道來，老于官場、明乎事故的真知灼見比比皆是，對現代的讀者具有多方面的借鑒價值。本書由知名學者陳生璽教授主持整理，不僅系

收人這個集子中的三十九篇文章，有三十三篇曾發(fā)表在不同刊物和論文集中。其餘六篇則是從我與安作璋先生合著的《秦始皇帝大傳》、《漢高帝大傳》、《漢光武帝大傳》中摘出的。這些文章的寫作時間是1981年至2004年，前後差不多經歷了四分之一個世紀。文章涉及到秦漢時期近百位歷史人物，但算不上對此期人物的系統研究，因為有許多對此期歷

體質和水、礦產、土地一樣，不僅是資源，而且是財富。然而在享受現代化生活方式的同時，我們的體質也在隨之下降，如果不加重視，將對你以后的健康埋下隱患。本書從健康體質的宗旨出發(fā)，根據易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦等傳統氣功法的基礎，為我們介紹了一套新的健身氣功法，具有明顯的健身、養(yǎng)生效果，動作簡單，形態(tài)優(yōu)美，是您健身修身的*

“健身氣功·八段錦”是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的健身氣功新功法之一，由北京體育大學承擔研究任務。本書簡要介紹了“健身氣功·八段錦”的源流、特點和習練要領，對功法的每一個動作都進行了分解說明，并附有動作要點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用，以利于習練者參考對照，不斷提高，起到祛病強身、延年益壽的作用。本書可供健

7日速效瘦身瑜伽