2011年5月31日，世界戒煙日。清晨，我起床后，習慣性地點燃了每天的第1支煙，隨手打開電視機觀看《朝聞天下》。一則關(guān)于世界無煙日的報道吸引了我。我慢慢地吸著煙，思考著心中那個永遠的話題：“我什么時候才能戒煙？”我體會吸入的一口煙，似乎它通過我的喉嚨進入了身體，一點點的通過大腦傳遍全身。細細感覺，頭好像有一點點暈，身體

為了讓更多的中老年朋友把握健康的脈搏，延緩衰老和及時防治疾病，從而活得更健康，更快樂，我們組織養(yǎng)生專家精心編寫了這本《中老年養(yǎng)生保健百科》。這是一本為中老年朋友帶來健康、幸福的書。本書內(nèi)容豐富、圖文并茂，共分七章，分別包括“生理保健”、“食養(yǎng)保健”、“運動保健”、“四季保健”、“心理保健”“細節(jié)保健”、“疾病防治”。既

人類所患疾病的病因20%源予自身，80%由于外因所致。外因可以通過調(diào)控，用科學的生活方式來減少疾病。健康的鑰匙在自己手里。控制外因可概括四句話，也就是世界衛(wèi)生組織提出的健康四大基石，十六個字：第一，合理膳食；第二，適量運動；第三，戒煙限酒；第四，心理平衡。如果能做到這四點，大部分疾病將不會困擾你。

本書從介紹為什么午睡，如何午睡和不良的午睡習慣對健康的影響，以及哪些人不適合午睡等問題人手，結(jié)合世界各國午睡文化知識，幫助讀者了解午睡，并學會和掌握正確午睡的方法，走出午睡的誤區(qū)。閱讀《健康9元書系列：中午不睡下午崩潰》，相信對讀者本人、家人、親朋好友，都能開卷有益。

本書是從北京市營養(yǎng)源研究所的專家們在幾十年從事的營養(yǎng)健康研究、開發(fā)、教育方面所取得的成果中精選出的優(yōu)秀文章整理匯編而成的一部科普圖書。這些文章與人們的健康息息相關(guān)，內(nèi)容包括營養(yǎng)與健康的關(guān)系、營養(yǎng)對疾病康復的輔助作用等人們廣泛關(guān)注的健康問題，非常適合大眾閱讀�！督】挡讲綖橼A》由蔣峰、趙軍主編。

本書從提高孕前準備意識，完善孕前準備行動的角度出發(fā)，按照最佳的孕前準備流程，在孕前心理準備、孕前營養(yǎng)準備、孕前身體準備、孕前生活準備、孕前運動準備以及孕產(chǎn)知識儲備等方面，提供了一整套最完備、最有效的孕前準備方法。尤其在大家最關(guān)心的孕前體檢、遺傳優(yōu)生、疾病防治等方面，進行了更細致、更深入的闡釋。

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亞健康狀態(tài)是一種人體生命活力和功能的異常狀態(tài),不僅表現(xiàn)在生理功能或代謝功能的異常,也包含了心理狀態(tài)的不適應和社會適應能力的異常,其最大的特點就是尚無確切的病變客觀指征,但卻有明顯的臨床癥狀。

本書由易磊、林敬主編。統(tǒng)計顯示：我國每年新增先天畸形兒達80～100萬�；�形兒是如何產(chǎn)生的呢？如何才能實現(xiàn)優(yōu)生？孕前準備不容忽視！懷孕前如何吃？怎么運動？怎么保�。勘緯�旨在讓年輕的夫婦對孕前如何調(diào)理身體，調(diào)整身心，做最科學的準備，不僅可以使孕期及產(chǎn)后的生活變得輕松快樂，還能在科學備孕的基礎(chǔ)上，生一個健康、聰明的寶寶。專

《完美孕前準備百科》以孕前1年、孕前9個月、孕前6個月、孕前3個月以及孕前1個月為時間線索，將孕前身體檢查，影響孕育的疾病、如何防治不孕不育、建立利于懷孕的生活方式、改善孕前的生活環(huán)境、孕前運動的要點與方法、孕前排毒、孕前營養(yǎng)、孕前的心理和物質(zhì)準備以及優(yōu)佳的受孕方法等內(nèi)容，以通俗易懂、實用高效的方式一一進行了介紹，還重