許多人聽說過冥想的諸多益處，如減輕壓力、抑郁和焦慮，提升專注力、記憶力和創(chuàng)造力，改善睡眠，戒掉各種癮，緩解身體疼痛，增強免疫力等，而且這些益處都得到了科學的證明。 然而，你可能依然對冥想有許多疑慮： 我不想和宗教扯上關系。 我都這么忙了，哪里還有時間練習冥想？ 我找不到安靜的地放來冥想！ 我試過冥想，但我根本沒法清空頭

微表情，是心理學名詞。很多時候，人們都是通過一些面部表情把內(nèi)心的感受傳遞給對方，但是有的時候臉部會出現(xiàn)一瞬間的不受控制、不能偽裝的細微表情。這樣的微表情很容易暴露一個人的情緒以及內(nèi)心的真實想法。因此，想要瞬間讀懂對方、避開對方的偽裝，那么掌握微表情心理學，就顯得尤為重要。本書系統(tǒng)研究并總結了微表情心理學方面的知識與規(guī)律

路易斯·阿姆斯特朗曾被問起如何給爵士樂下定義。他的回答是：“老兄，你要是真問的話，你就永遠得不到答案�！睂τ谝庾R，也是如此。盡管無法定義，但還是可以從其他角度來考察意識。例如：主觀意識是如何與客觀世界相適應的？意識是如何與大腦中的各種系統(tǒng)變化相關聯(lián)的？非人類生物，例如蝸牛甚至是外太空生物，它們有意識嗎？針

新年的計劃和愿望，總是以失敗告終：計劃閱讀30本書，但最終只讀了2本；發(fā)誓要戒掉晚睡，但還是不到深夜舍不得放下手機；飲食依然不規(guī)律，很難保持正常的體重；健身卡只用了幾次；拖延癥更嚴重了，只能在焦慮中度過每一天……調(diào)查顯示，人們能夠達的新年目標的可能性僅為8%。剩下的92%的人，都失敗了！都為什么養(yǎng)成好習慣如此困難呢？因

習慣是由一個人行為的累積而形成的某些固定行為，是人們生活中習以為常的行為舉止。習慣在我們不知不覺的反復重復的過程中，會逐漸變成我們本能的一部分。因此，習慣具有一種能左右人命運、決定人生成敗的巨大力量。習慣是一個人思想與行為的真正領導者,__好習慣讓我們減少思考的時間、簡化行動的步驟，讓我們更有效率；壞習慣讓我們故步自封

情緒發(fā)展主要指情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展，即個體能否準確地識別與調(diào)控自己的情緒體驗，并以恰當?shù)�、符合社會�?guī)范與情境要求的方式進行情緒表達。情緒調(diào)節(jié)能力對個體不同發(fā)展階段以及多個領域的發(fā)展均具有顯著影響，諸如情緒適應、認知與學業(yè)、問題行為，以及青少年和成人期的社會心理適應等多個方面。兒童時期是情緒發(fā)展的重要時期，父母的養(yǎng)育方式對

實用記憶法是真正落地并能為讀者受用的記憶法，作者寧梓亦老師通過本書向讀者分享了種種實用，并且經(jīng)過萬千學員檢驗過好用的記憶法：記憶宮殿、圖像記憶、鎖鏈法、千位數(shù)字定位系統(tǒng)等。每種記憶方法作者都帶領讀者深入學習其精髓，對于其周邊的發(fā)散主題、要點及心得展開探討和講解，并輔以廣泛且豐富的舉例（日常生活、學習考證等）予以強化。即

《制怒心理學》遇到不順心的事情，我們很容易產(chǎn)生憤怒情緒，有時候甚至會莫名地發(fā)怒。憤怒情緒不僅會影響我們的工作、生活，還會給我們身邊的人帶來諸多困擾。 《制怒心理學》闡述了憤怒的根源，介紹了7種常見的憤怒類型，以及如何通過擺脫扭曲的思維、重建內(nèi)心的管理方式等方法擺脫憤怒。一旦我們了解了憤怒的“運作機制”，就可以更好地處

本書以通俗易懂的語言對大腦思維進行細致講解，輔以生動貼切的生活案例，形象地向讀者展示了人類大腦與思維的奧秘，使讀者不需要深厚的科學知識基礎，就能輕松了解一些疑惑已久的思維謎題；并幫助讀者轉(zhuǎn)變思維方式，開啟智慧之門，提高情商和智商。