新年的計劃和愿望，總是以失敗告終：計劃閱讀30本書，但最終只讀了2本；發(fā)誓要戒掉晚睡，但還是不到深夜舍不得放下手機(jī)；飲食依然不規(guī)律，很難保持正常的體重；健身卡只用了幾次；拖延癥更嚴(yán)重了，只能在焦慮中度過每一天……調(diào)查顯示，人們能夠達(dá)的新年目標(biāo)的可能性僅為8%。剩下的92%的人，都失敗了！都為什么養(yǎng)成好習(xí)慣如此困難呢？因

習(xí)慣是由一個人行為的累積而形成的某些固定行為，是人們生活中習(xí)以為常的行為舉止。習(xí)慣在我們不知不覺的反復(fù)重復(fù)的過程中，會逐漸變成我們本能的一部分。因此，習(xí)慣具有一種能左右人命運(yùn)、決定人生成敗的巨大力量。習(xí)慣是一個人思想與行為的真正領(lǐng)導(dǎo)者,__好習(xí)慣讓我們減少思考的時間、簡化行動的步驟，讓我們更有效率；壞習(xí)慣讓我們故步自封

情緒發(fā)展主要指情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展，即個體能否準(zhǔn)確地識別與調(diào)控自己的情緒體驗(yàn)，并以恰當(dāng)?shù)�、符合社會�?guī)范與情境要求的方式進(jìn)行情緒表達(dá)。情緒調(diào)節(jié)能力對個體不同發(fā)展階段以及多個領(lǐng)域的發(fā)展均具有顯著影響，諸如情緒適應(yīng)、認(rèn)知與學(xué)業(yè)、問題行為，以及青少年和成人期的社會心理適應(yīng)等多個方面。兒童時期是情緒發(fā)展的重要時期，父母的養(yǎng)育方式對

實(shí)用記憶法是真正落地并能為讀者受用的記憶法，作者寧梓亦老師通過本書向讀者分享了種種實(shí)用，并且經(jīng)過萬千學(xué)員檢驗(yàn)過好用的記憶法：記憶宮殿、圖像記憶、鎖鏈法、千位數(shù)字定位系統(tǒng)等。每種記憶方法作者都帶領(lǐng)讀者深入學(xué)習(xí)其精髓，對于其周邊的發(fā)散主題、要點(diǎn)及心得展開探討和講解，并輔以廣泛且豐富的舉例（日常生活、學(xué)習(xí)考證等）予以強(qiáng)化。即

《制怒心理學(xué)》遇到不順心的事情，我們很容易產(chǎn)生憤怒情緒，有時候甚至?xí)�莫名地發(fā)怒。憤怒情緒不僅會影響我們的工作、生活，還會給我們身邊的人帶來諸多困擾。 《制怒心理學(xué)》闡述了憤怒的根源，介紹了7種常見的憤怒類型，以及如何通過擺脫扭曲的思維、重建內(nèi)心的管理方式等方法擺脫憤怒。一旦我們了解了憤怒的“運(yùn)作機(jī)制”，就可以更好地處

本書以通俗易懂的語言對大腦思維進(jìn)行細(xì)致講解，輔以生動貼切的生活案例，形象地向讀者展示了人類大腦與思維的奧秘，使讀者不需要深厚的科學(xué)知識基礎(chǔ)，就能輕松了解一些疑惑已久的思維謎題；并幫助讀者轉(zhuǎn)變思維方式，開啟智慧之門，提高情商和智商。

本書以作者本人的經(jīng)歷和接受心理治療的患者的故事為藍(lán)本，引導(dǎo)讀者從自我覺察開始，逐步認(rèn)識人我關(guān)系，走出情緒陰影，展現(xiàn)陽光的自己。全書包括三十四篇心理小故事，涉及家庭生活、校園生活、鄰里關(guān)系、職場關(guān)系等。作者從成長經(jīng)歷、待人處事、自我認(rèn)知等不同角度出發(fā)，對各種情緒現(xiàn)象進(jìn)行深度剖析，幫助讀者了解問題的內(nèi)在原因，讓讀者對生活中

本書通過神話、繪畫、哲學(xué)等心理學(xué)技術(shù)手段，講述女主角在破解心理魔咒之路上的經(jīng)歷，教給讀者可立刻參照執(zhí)行的方法，找到心理問題根源，療愈心理病癥，獲得心靈成長。

畢淑敏曾說：真正的勇敢是富于彈性。面對愛情、家庭、職場、事業(yè)，女性遭受的壓力無所不在。本書從上述幾個方面，告訴女性朋友，如何修得一顆柔軟心，落落大方，寵辱不驚，淡然地看待這些壓力；做一個快樂而富有彈性的女人，能屈能伸姿態(tài)柔軟，化百煉鋼為繞指柔，才能真正無所畏懼，與世界溫柔相處。

壞心情，很多時候是“爭”出來的；而好心情，往往是“讓”出來的。其實(shí)沒有別的什么能真正傷害你，能傷害你的，是你的在意。如若心情不好，那就讓自己忙起來，“忙”是治療壞情緒的一劑良藥。憤怒之氣就像一把雙刃劍，不僅會傷到別人，也會刺傷自己。