健康的生活方式是預(yù)防慢性病的重要防線。健康的生活方式即合理膳食、優(yōu)質(zhì)睡眠、足量飲水、適量運(yùn)動、情緒穩(wěn)定、戒煙限酒、常曬太陽、定期體檢等。改變不良的生活方式，做自己健康的第一責(zé)任人，健康就掌握在我們每個(gè)人手里。

本教材是科學(xué)出版社“十四五”普通高等教育本科規(guī)劃教材。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是一門關(guān)于生命養(yǎng)護(hù)的基礎(chǔ)理論、方法技術(shù)和實(shí)踐應(yīng)用的綜合性應(yīng)用型課程。主要內(nèi)容包括養(yǎng)生發(fā)展簡史、主要養(yǎng)生流派、養(yǎng)生基本理論、養(yǎng)生指導(dǎo)原則、養(yǎng)生內(nèi)容方法、兒童期養(yǎng)生保健、青春期養(yǎng)生保健、中年期養(yǎng)生保健、老年期養(yǎng)生保健和女性養(yǎng)生保健。本教材編寫秉承“以學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)

本書共四章，內(nèi)容包括：健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)功法概述、健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)功法功理、健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)學(xué)練指導(dǎo)、健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)答疑解惑。書后附錄了人體經(jīng)絡(luò)穴位圖、人體臟腑圖、人體淺層肌肉圖以及人體骨骼圖。

本書內(nèi)容包括：中醫(yī)藥在婦科疾病防治中的應(yīng)用、月經(jīng)病的中醫(yī)藥防治、妊娠病的中醫(yī)藥防治、產(chǎn)后病的中醫(yī)藥防治等。

本書首先是四季養(yǎng)生，每個(gè)季節(jié)養(yǎng)生內(nèi)容涵蓋起居有時(shí)，當(dāng)季的養(yǎng)生技巧、養(yǎng)生誤區(qū)、當(dāng)季的食療方等，讓讀者無論在哪個(gè)季節(jié)都能找到自己想了解應(yīng)用的知識。第二部分是藥食養(yǎng)生，包括藥食同源：薺菜、榆錢、桃花、茵陳、魚腥草、薄荷等；其次是茶飲有酸梅湯、百合飲、葛花解酒茶、不醉茶、降脂茶、化濕茶等通過我們生活中所見所聞，但不會所用的特點(diǎn)

了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招與生活相關(guān)的中醫(yī)知識點(diǎn)滴集納，讓你盡享中醫(yī)養(yǎng)生帶來的長期價(jià)值1駐顏養(yǎng)護(hù)總是為外貌或年齡焦慮？狀態(tài)年輕遠(yuǎn)比沒有皺紋更重要！不長痘、少皺紋，現(xiàn)在就吃糖尿病餐你有雙下巴嗎？當(dāng)心女性高發(fā)的毀容病……2小病小痛熬夜、失眠后，哪種中藥是你的后悔藥？牙齦腫痛、牙齒酸軟要去火？這種情況需

人體內(nèi)有三個(gè)寶藏，即精、氣、神三藏，此三藏為五臟六腑、四肢百骸、十二經(jīng)絡(luò)之根源，如果人體精氣神三藏能寶而藏之，則人元?dú)獬渑�，百病不得；三藏之中，以心神為帥，統(tǒng)領(lǐng)精氣，以心為要，可五臟安和，氣血通暢，無疾病之苦，壽臻百歲。本書立意明心調(diào)氣、斂精養(yǎng)形，寶命全形。將古代大賢大德之所藏“珍言珠語”白話闡釋，又結(jié)合現(xiàn)代的呼吸、按

本書分為九部分，以養(yǎng)生發(fā)展歷史為經(jīng)，養(yǎng)生理論及學(xué)術(shù)構(gòu)架、中醫(yī)文化事件為緯，分以養(yǎng)生之源、養(yǎng)生之理、養(yǎng)生之論、養(yǎng)生之法等方面，詳以養(yǎng)生歷史、養(yǎng)生文化、養(yǎng)生方法，圖以養(yǎng)生發(fā)展歷史中的理論、名醫(yī)、名著、重大事件、發(fā)展前景等重要內(nèi)容，并簡以文字說明，圖精言賅、通俗易懂，集學(xué)術(shù)性與趣味性于一體，娛于大眾人民，精于學(xué)術(shù)嚴(yán)謹(jǐn)。

這本書的內(nèi)容不是簡單地指導(dǎo)吃吃喝喝，里面還增加了陳創(chuàng)濤十年功法普及的心得智慧，在他的眼中，百分之七八十的病，尤其是慢性病，是可以通過科學(xué)合理的鍛煉好轉(zhuǎn)的，乃至痊愈。這種鍛煉在古代叫練功，比如拍打、點(diǎn)穴、呼吸、打赤腳、接地氣、曬太陽等等，按照這種方法干預(yù)的病人，只要不是始勤終怠的，基本都能好轉(zhuǎn)過來，很少有沒效果的。

本書將帶您走進(jìn)那些世代相傳的老話，走進(jìn)中醫(yī)，領(lǐng)悟先哲的生活智慧，并運(yùn)用到我們?nèi)粘Ｉ�活的衣、食、住、行中。本書分為四時(shí)節(jié)氣篇、飲食篇、居處作息篇、形神調(diào)養(yǎng)篇、防護(hù)篇，從天氣、地氣、作息、運(yùn)動、飲食、情緒、醫(yī)藥、防護(hù)等不同層面進(jìn)行闡釋，有趣的文字配以生動的插圖，且有鮮活的例子，論述有理有據(jù)，希望讀者能理解常見俗語的中