本書從老年人身心特點(diǎn)出發(fā)，以老年人健身基礎(chǔ)理論為根本，詳細(xì)介紹了多種適合老年人的各類健身運(yùn)動項(xiàng)目以及在運(yùn)動過程中的注意事項(xiàng)，同時針對老年人常見的慢性疾病給出了康復(fù)鍛煉的建議，對健身效果的評價和運(yùn)動后的恢復(fù)進(jìn)行了指導(dǎo)。本書遵循老年人生理原則，加強(qiáng)保健措施，構(gòu)建了完整的老年人科學(xué)健身的理論體系，在安全、科學(xué)、適度的原則下，

為人父母，你們準(zhǔn)備好了嗎? 很多夫妻對備孕過程還不是特別重視。你們可能精心布置了嬰兒室，但卻忽視了討論雙方角色的改變，你們可能在汽車上安裝好了兒童座椅，但在心理上還沒有做好充足準(zhǔn)備。這本書為準(zhǔn)父母提供了完備的關(guān)于備孕話題的開場白和行動項(xiàng)，讓你們在成為父母之前完成準(zhǔn)備工作，不至于在孕期及產(chǎn)后手忙腳亂。 另外，本書還可為即

這是一本實(shí)用性較強(qiáng)的瑜伽口令英語表達(dá)工具書。作者收集專業(yè)瑜伽外文網(wǎng)站所提供的內(nèi)容，系統(tǒng)化整理瑜伽英語資源，通過情景例句、簡筆畫、音標(biāo)、音頻等形式進(jìn)行地道表達(dá)瑜伽口令（如體式、休息術(shù)、呼吸法等），幫助讀者初步聽懂國外瑜伽教師的授課內(nèi)容。

很多人認(rèn)為減肥是一件很難、很痛苦的事情，無數(shù)減肥者在經(jīng)歷了艱苦卓絕的節(jié)食、健身后卻一次次反彈，在瘦身的道路中屢戰(zhàn)屢敗，搞得自己身心疲憊、焦慮不堪。殊不知減肥不一定要挨餓，好好吃飯也能成功瘦身。其實(shí)只需要做對一件事，正確認(rèn)識你的“潛意識”。人的“意識”和“潛意識”往往是對立甚至打架的，頭腦里的“意識”命令自己必須“管住嘴

這是一本以陰瑜伽為主題的圖文生活書，是作者前作《陰瑜伽風(fēng)靡歐美的瑜伽課》升級修訂版。本書首先介紹了陰瑜伽的基本知識，以及與其他瑜伽的不同之處、練習(xí)原則等，然后從熱身開始，具體介紹了陰瑜伽常見的體式，以及女性經(jīng)期修復(fù)序列、經(jīng)前綜合癥(PMS)修復(fù)序列、能量修復(fù)序列、寧靜修復(fù)序列、安心修復(fù)序列、高血壓修復(fù)序列、減肥修復(fù)序列

醫(yī)點(diǎn)就通：守護(hù)家庭健康

良好的生活方式是獲得健康，遠(yuǎn)離疾病的有效途徑。本書首先通過介紹日常生活中可能遇到的各種健康問題，指出了錯誤的生活方式和所導(dǎo)致的嚴(yán)重后果，繼而分別從合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡、充足睡眠5個方面闡述了科學(xué)的生活方式；并且運(yùn)用通俗易懂的語言解讀了體檢報告的常見數(shù)值代表的意義，科普了日常生活中的30個急救常識；另外

本書是體育運(yùn)動類科普圖書，內(nèi)容包括球瑜伽的體式精講和輔助糾正兩大部分。全書詳細(xì)介紹了球瑜伽練習(xí)者如何規(guī)范進(jìn)行伸展、擠壓等動作。同時，本書可以幫助練習(xí)者提高專注能力，減輕精神壓力，提升身體協(xié)調(diào)性。球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來的一種新興的瑜伽健身運(yùn)動。由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動作簡單易學(xué)，是一種方便、有

本書是體育運(yùn)動類科普圖書。本書包含了108個瑜伽體式的精講，這108個瑜伽體式包含了前屈類體式、后彎類體式、平衡類體式、側(cè)彎類體式、倒置類體式、扭轉(zhuǎn)類體式及其他類體式。體式精講內(nèi)容包含體式進(jìn)入口令、體式退出口令、體式細(xì)節(jié)、體式功效、體式易錯點(diǎn)等，以及練習(xí)注意事項(xiàng)。本書精細(xì)地剖析了初中高級瑜伽動作，讓練習(xí)者可以更準(zhǔn)確地掌

本教材內(nèi)容對標(biāo)高等職業(yè)學(xué)校健康管理專業(yè)核心課程，以專業(yè)教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，按照教學(xué)內(nèi)容要求涉及相關(guān)概念、理論與實(shí)踐淵源、基本步驟、服務(wù)流程、基本策略等，響應(yīng)新形態(tài)教材建設(shè)要求，采用工作手冊式、雙元開發(fā)，配備大量手繪圖，涉及多個項(xiàng)目及任務(wù)模塊，注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，并融入課程思政元素，旨在滿足高等職業(yè)學(xué)校此專業(yè)人才培養(yǎng)、教材