本書是一本包含100個問答、互動元素的音樂手賬本，以提問或填空的方式讓讀者來填寫，如“我想去聽________的演唱會”“__________我聽了成千上百次，還是很喜歡”等。每一個互動提示都和音樂相關，能激發(fā)讀者回憶或想象與音樂相關的時刻，讓他們發(fā)掘可能被遺忘的與音樂相關的美好，并傾訴在這本書里，從而在忙碌的生活中探

本書以真實案例為模板，包括治療中患者的疑惑、彷徨、反復，以及誤區(qū)都一一作出解答，并提供指導、加持信心，幫助患者在自我救贖的路上走得更好。作者以心理從業(yè)者的視角，一針見血地找到他們焦慮背后的心理根源。書中所提到的自我訓練和“自我交談”的技巧，以及各種準確實用的簡單自我測試，讓患者更多地了解自己。本書不僅對患有焦慮癥的讀者

要想學習好，首先需要抓住學習的本質—記憶。無論背單詞、解題目、掌握知識點，大腦都是在形成記憶。本質上，學習的過程就是記憶形成的過程。但記憶絕對不是簡單的死記硬背，也不是記憶法的生搬硬套，而是一種遵循認知學、腦科學的科學行為。在記憶領域中，我們首推德國心理學家赫爾曼·艾賓浩斯。我們把他發(fā)現(xiàn)和驗證的記憶規(guī)律應用到學習上，就

心理勵志類圖書�？茖W家研究發(fā)現(xiàn)，焦慮是人類大腦進化的產物。它本身是中性的，會有負面體驗，有時也有正面影響。而在快速發(fā)展的社會節(jié)奏下，焦慮的確會影響人的身心，會讓人不受控制地責怪自己。出于對某種狀態(tài)的不確定性，永遠擔心事情會朝著自己不希望的方向發(fā)展。焦慮是我們生命的一部分，會伴隨我們整個生命歷程。本書則是將焦慮擬作一只貓

本書從心理學角度出發(fā)，介紹了成為內心強大的人的秘訣，引導讀者把智慧融進生活里，把悲傷留在回憶里，珍惜當下的生活，擁抱券的未來。

本書以平實質樸的語言，運用理論與故事相結合的形式，探討了如何在忙碌的生活狀態(tài)下靜心審視和沉淀自己，以此重新發(fā)現(xiàn)生活的美好。希望廣大讀者在讀完本書后，能有所收獲，擁有美好的心境，能夠享受輕松又自在的灑脫生活。

為什么我這么在意別人的情緒？為什么我不擅長與別人聊天？為什么我經(jīng)常會神經(jīng)敏感？為什么我很容易受傷？相較于幸福清單，本書給出了更為落地的高敏感人士在遇到困難的時候應該采取怎樣的對策。作者結合了138位高敏感小伙伴的親身經(jīng)歷，通過33個具體問題，為高敏感人士提供了解決職場和人際交往煩惱的錦囊妙計。幫助引導高敏感人士，從認知

如何告別身材焦慮？如何停止取悅他人？如何停止抱怨，走出受害者困境？如何挖掘自己的個人價值？《了不起的自己》是風靡18國的職業(yè)規(guī)劃師安德烈婭·歐文，寫給每一個女孩的情緒整理手冊，作者從消極的觀念開始，列舉了如自卑、焦慮、孤獨、討好、控制、怨恨和攀比等現(xiàn)代人生活中常見的內耗情緒和狀態(tài)，教你清除這些淤積在心底的

《漫畫趣讀小學生自控力》該書通過有趣的漫畫故事和生動的插圖，引導小學生在生活中學會自我管理和控制情緒，提升他們的情緒調控和行為管理能力。結合小學生的真實生活場景，講述了一系列有趣的故事。通過這些故事，小讀者將會學到如何控制自己的情緒，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時保持冷靜、積極和自信。本書的漫畫風格鮮明，畫面生動有趣，文字簡潔

本書剖析了現(xiàn)代人普遍面臨的焦慮問題,通過真實的案例,探討了焦慮的多種形式,包括工作壓力、社交恐懼、完美主義等,并提供了相應的心理學策略來應對。