在當(dāng)今社會，擁有梨形身材的個體普遍面臨下半身脂肪堆積的問題，這不僅影響了其外在形象，也對其自信心和生活質(zhì)量產(chǎn)生了負(fù)面影響，而本書則為這類人群提供了全面的解決方案。本書首先闡述梨形身材的成因和帶來的體態(tài)問題等；接著介紹如何通過一系列針對性的拉伸和訓(xùn)練改善大腿脂肪堆積、小腿粗等問題，從而輕松擁有迷人的腿部線條。此外，本書還

慢性疲勞是一切疾病的開端，免疫力是身體健康的根本。精力、能量、元氣和吃飯喝水一樣，都是維持人體正常運作的基礎(chǔ)。當(dāng)身體能量不足時，它就會釋放出各種信號讓你知道它累了，持續(xù)忽視身體的信號只會讓疲勞逐漸發(fā)展成慢性疾病。您在生活中是否常常感到無精打采？您是否感覺身體總是不在狀態(tài)，或是感覺對任何事情都提不起勁？又或是雖然沒有生病

家庭健康管理手冊

本書是以老年衰弱、肌少癥為核心主題的一本老年健康科普讀物。以“老年衰弱”為切入點，介紹了“衰弱”的原因，并且給出了建議，總結(jié)完善了老年人群養(yǎng)生保健的認(rèn)知結(jié)構(gòu)；解釋了老年衰弱、肌少癥、認(rèn)知衰弱、免疫衰老的基本知識，其中包括其內(nèi)涵、診斷、防治，并且從共病管理、合理飲食、運動等方面給出了保持“老而不衰”的方法。

本書一方面保留了編者原有同類教材《運動減肥》和《健身運動處方》的精華，另一方面緊跟學(xué)科發(fā)展前沿，補(bǔ)充了新的運動減肥機(jī)制和理論、新的實踐經(jīng)驗和做法，如肥胖發(fā)生發(fā)展的四大學(xué)說及新機(jī)制，大強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的減脂效果及具體運動方案，心理干預(yù)和健康教育在減肥中的應(yīng)用，減肥藥、減重代謝手術(shù)的發(fā)展等。本書專業(yè)性強(qiáng)，理論結(jié)合實踐，涵蓋運動

本書旨在幫助讀者了解自己的心理狀況，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，成為自己的心理醫(yī)生。本書通過深入淺出的方式，介紹了心理學(xué)的概念、情緒管理、心理自助、人格障礙、應(yīng)激反應(yīng)、心理調(diào)適等方面的知識，為讀者提供了實用的方法和建議。 閱讀本書，讀者將學(xué)會如何掌控自己的情緒，擺脫病態(tài)心理，戰(zhàn)勝困擾自身的心魔，進(jìn)而重塑自我，從容面對生活中的挑

這是一本健康大智慧的書，可世代相傳，常讀常新。這是一本內(nèi)容廣泛的書，內(nèi)含古今中外在生理健康、心理健康、哲理健康以及衣、食、住、行、運動、靜養(yǎng)、處世、道德等諸多方面的精華。本書優(yōu)選健康妙言，實踐健康全新概念：健康=身體健康+心理健康+良好的社會適應(yīng)狀態(tài)+道德健康。本書選用了格言1280條，諺語1564條，詩歌訣276首，

這是一本可速查、可記錄的備孕陪伴性科普圖書，旨在幫助廣大備孕家庭通過淺顯易懂的圖文和科學(xué)有序的備孕規(guī)劃，減少出生缺陷的發(fā)生，成功孕育健康可愛的寶寶。

著名的長壽專家彼得·阿提亞博士還曾是一名馬拉松游泳運動員，在三十多歲的時候就橫渡過卡特琳娜海峽。然而他的健康狀況居然也出現(xiàn)了異常，有早逝于心臟病的風(fēng)險。這一發(fā)現(xiàn)促使他開始探索長壽之道：我們?nèi)绾我约盀楹螘�死亡，我們怎樣才能延緩甚至預(yù)防那些導(dǎo)致大多數(shù)人死亡的慢性病的到來，例如心臟病、癌癥、阿爾茨海默病與2型糖尿病。

如何提供有效、科學(xué)、規(guī)范的孕前保健指導(dǎo)，是廣大醫(yī)務(wù)工作者，尤其是基層從事婚檢、孕前優(yōu)生一線工作人員面臨的挑戰(zhàn)，本書組織多學(xué)科專業(yè)人員，依據(jù)相關(guān)指南及最新循證依據(jù)，密切結(jié)合臨床保健實際需求來編撰，涵蓋孕前常見疾病，如呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病、血液系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、風(fēng)濕免疫性疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、不孕癥、復(fù)發(fā)性流