《一站一抖出健康》由天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤根據(jù)太極拳老師的傳授和自己多年習(xí)練體會(huì)及中醫(yī)實(shí)踐的心得而編寫(xiě)，主要介紹站樁、獅子抖鈴、試力等練習(xí)方法及其健身作用，不同人群練習(xí)的注意事項(xiàng)，練習(xí)的常見(jiàn)問(wèn)題答疑等內(nèi)容。

本書(shū)收錄了男女都行之有效的靜力性訓(xùn)練動(dòng)作87組，按照主要鍛煉部位分為精煉上半身（胸、肩、背、臂）的訓(xùn)練、勻稱(chēng)下半身（胯、腿）的訓(xùn)練，以及堅(jiān)實(shí)核心肌群（腰、腹、臀、下背部）的訓(xùn)練。這些動(dòng)作都是徒手動(dòng)作，不需要專(zhuān)門(mén)去健身房，只要很小的空間就可以進(jìn)行。你可以根據(jù)自己的身體狀況選擇堅(jiān)持更長(zhǎng)時(shí)間，或是做更多次數(shù)，訓(xùn)練彈性很大。只

隨著我國(guó)綜合國(guó)力的不斷增強(qiáng),人們追求健康的愿望也日趨強(qiáng)烈,加之2008年奧運(yùn)會(huì)對(duì)社會(huì)體育事業(yè)的推動(dòng)作用,全民健身計(jì)劃具體項(xiàng)目的實(shí)施在未來(lái)將得到更加的重視和關(guān)注,編寫(xiě)一本全民健身計(jì)劃的實(shí)施具有十分重意義。本書(shū)包括：全民健身概述；全民健身活動(dòng)的法律、法規(guī)；《全民健身計(jì)劃綱要》解讀；全民健身活動(dòng)的組織；全民健身活動(dòng)設(shè)施與資源

健美操運(yùn)動(dòng)是我國(guó)學(xué)校體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，以其健身、娛樂(lè)、觀賞、教育等眾多功能價(jià)值得到青少年學(xué)生的青睞。青少年是國(guó)家的未來(lái)、民族的希望，他們身心健康、人格健全是每一個(gè)家長(zhǎng)和老師的愿望，也是素質(zhì)教育所追求的重要目標(biāo)。《健美操/大眾體育系》獻(xiàn)給廣大青少年，衷心希望《健美操/大眾體育系列》能夠提高他們參與健美操運(yùn)動(dòng)的興趣，使

體操作為我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)中的重要組成部分，在漫長(zhǎng)的發(fā)展進(jìn)程中，其動(dòng)作內(nèi)容不斷豐富、分化，動(dòng)作難度不斷創(chuàng)新、提高，其健身、使用、審美及心理拓展的價(jià)值不斷被開(kāi)發(fā)、挖掘，顯示出強(qiáng)大的生命力和豐富的內(nèi)涵。藝術(shù)體操和蹦床運(yùn)動(dòng)成為繼體操之后，同樣具有鍛煉身心、陶冶情操的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。青少年是國(guó)家的未來(lái)、民族的希望，他們身心健康、人格健全，

本書(shū)主要介紹了與形體訓(xùn)練相關(guān)的知識(shí)，全書(shū)共分8個(gè)項(xiàng)目，具體內(nèi)容包括概述、形體基本素質(zhì)訓(xùn)練、基本技能訓(xùn)練、健美運(yùn)動(dòng)、健身健美操、大眾藝術(shù)體操、瑜伽、個(gè)人儀態(tài)行為模擬訓(xùn)練。本書(shū)以改善和塑造身體形態(tài)、培養(yǎng)高雅氣質(zhì)和風(fēng)度為目標(biāo)，從理論與實(shí)踐相結(jié)合的角度闡明了形體訓(xùn)練的基本原理以及練習(xí)的內(nèi)容和方法。

本書(shū)為“高職體育俱樂(lè)部制教學(xué)系列叢書(shū)”之“形體、健美操、體育舞蹈”，全書(shū)分三章，分別講述了形體、健美操、體育舞蹈基本技術(shù)要領(lǐng)、技巧和比賽規(guī)則。通過(guò)本書(shū)的學(xué)習(xí)，讀者可掌握形體、健美操、體育舞蹈的基本技術(shù)。

隨著生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人感覺(jué)到壓力過(guò)大，身心疲憊，精神不好，一系列的健康問(wèn)題接踵而來(lái)。本書(shū)分別介紹了6套簡(jiǎn)單實(shí)用的保健操，內(nèi)容包含愛(ài)眼保健操，牙齒保健操，健腦手指保健操，頸椎保健操，養(yǎng)護(hù)腰椎保健操，減壓抗疲勞保健操。無(wú)論在家還是在辦公室，只需一分鐘，幫助您從頭到腳改善健康狀況。

《健美操（第二版）》是普通高等學(xué)校體育教育專(zhuān)業(yè)主干課系列教材《健美操》（2008年版）的修訂版。全書(shū)共4章，介紹了健美操的基本理論、基本技術(shù)、鍛煉設(shè)計(jì)、練習(xí)方法、教學(xué)指導(dǎo)、創(chuàng)編原則與程序等，并編入了創(chuàng)編實(shí)踐作業(yè)、健美操常用英語(yǔ)詞匯。書(shū)中采用二維碼植入的方式關(guān)聯(lián)動(dòng)作視頻，手機(jī)掃碼即可輕松觀看學(xué)習(xí)。 《健美操（第二版）》

本書(shū)是美國(guó)脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)博士吳宛竹的一本健康保健書(shū)，書(shū)中指出蘿卜腿、河馬臀、腰酸背痛等癥的根源在于姿勢(shì)不對(duì)，骨盆出了問(wèn)題，而我們的骨盆是身體能量的中心，更是整個(gè)軀干的支撐點(diǎn)，并且協(xié)調(diào)四肢的運(yùn)作，所以矯正骨盆勢(shì)在必行。為此，吳博士首度公開(kāi)42招超簡(jiǎn)單矯正不良姿勢(shì)的骨盆操，每天3分鐘，即可輕松搞定河馬臀、肚子凸等癥，還你夢(mèng)想