本書(shū)分為認(rèn)知篇、心理篇、飲食篇、運(yùn)動(dòng)篇、綜合篇、維持篇、誤區(qū)篇和案例篇。首先介紹了健康體重、體脂率、肥胖等概念，讓大眾正確地認(rèn)識(shí)到減肥不僅包括減重，更重要的是減脂；其次從心理、飲食、運(yùn)動(dòng)等角度闡明如何循序漸進(jìn)地進(jìn)行減重和減脂，同時(shí)也對(duì)大眾常見(jiàn)的減重減脂誤區(qū)進(jìn)行了闡述分析；最后通過(guò)介紹幾個(gè)減重減脂的成功案例來(lái)更加形象地展

書(shū)專為敏感肌定制，從飲食、生活、美白、抗衰等多個(gè)維度，為讀者量身定制一套科學(xué)的肌膚自我修復(fù)方案。全書(shū)系統(tǒng)介紹了皮膚的基本結(jié)構(gòu)和功能，深入剖析了敏感肌膚的形成原因，并針對(duì)敏感肌膚的常見(jiàn)問(wèn)題，提供了專業(yè)科學(xué)的護(hù)膚建議。無(wú)論是日常防護(hù)還是美白抗衰老，本書(shū)都給出了詳細(xì)的指導(dǎo)。此外，書(shū)中還介紹了常見(jiàn)的護(hù)膚成分及凍干粉護(hù)膚的方法，

本書(shū)是迄今為止對(duì)黑素有關(guān)研究最系統(tǒng)和最全面的論著。它從人類第一次分離到黑素開(kāi)始，對(duì)黑素的產(chǎn)生、黑素細(xì)胞的生理機(jī)制、黑素小體的組裝、超微結(jié)構(gòu)、黑素的降解、合成抑制、黑素小體的傳輸?shù)确矫孢M(jìn)行了全面而深入的介紹。書(shū)中有大量珍貴的歷史資料、詳實(shí)的數(shù)據(jù)，以及清晰的研究過(guò)程，使讀者能夠從歷史、技術(shù)兩個(gè)角度理解黑素這一對(duì)美容至關(guān)重要

喜歡美甲的你，是否還在為如何配色、如何挑選合適的圖案、如何找到流行的美甲款式而煩惱呢？這本書(shū)將帶你走進(jìn)多姿多彩的美甲世界，為你展現(xiàn)豐富的美甲款式，讓你快速擁有指尖上的美麗!本書(shū)以當(dāng)下流行的美甲款式為主題，收錄了數(shù)百例美甲圖案，分為6個(gè)主題展示，分別為：四季經(jīng)典款式、日常通勤款式、法式精致款式、超顯手白款式、新中式風(fēng)款式

本書(shū)是一本介紹中國(guó)各階段朝代人物化妝造型基礎(chǔ)知識(shí)較為全面的教材，共六章，分別是：周朝、漢朝、唐朝、宋朝、明朝、清朝。每章對(duì)應(yīng)4小節(jié)，以朝代為順序，主要講解中國(guó)古代人物造型特點(diǎn)以及造型方法，運(yùn)用圖文并茂的形式進(jìn)行講解，結(jié)合每章節(jié)對(duì)應(yīng)的教學(xué)視頻進(jìn)行詳細(xì)分析，用理論與實(shí)際相結(jié)合的方式對(duì)古代化妝發(fā)型進(jìn)行詮釋；從妝容發(fā)型的歷史演

本書(shū)是一本專注于發(fā)型染發(fā)調(diào)配揭秘和創(chuàng)意設(shè)計(jì)的書(shū)籍。通過(guò)深入的解析和詳細(xì)的配方，讀者將了解到不同顏色的混合比例、化學(xué)反應(yīng)和效果。還展示了多款漂亮的發(fā)型設(shè)計(jì)。讀者將欣賞到各種不同風(fēng)格和創(chuàng)意的發(fā)型，從簡(jiǎn)約時(shí)尚到大膽前衛(wèi)，從經(jīng)典到流行。本身不僅僅是一本技術(shù)指南，更是一次創(chuàng)意之旅，為專業(yè)發(fā)型師提供了豐富的色彩創(chuàng)意設(shè)計(jì)概念。全書(shū)分

本書(shū)內(nèi)容包括：化妝概述、化妝歷史、化妝習(xí)俗以及基礎(chǔ)造型，系統(tǒng)地介紹了生活?yuàn)y、時(shí)尚妝、攝影妝、影視舞臺(tái)妝、創(chuàng)意妝、老年人妝、黑人妝、特效妝等應(yīng)用知識(shí)，并全面講解了有關(guān)化妝應(yīng)用的原理、方法、程序、化妝造型基本步驟及局部化妝技巧。本書(shū)內(nèi)容豐富，敘述簡(jiǎn)要易懂，并配有大量的圖片資料、造型實(shí)例解析，為初學(xué)者和相關(guān)愛(ài)好者提供了學(xué)習(xí)指

這是一本探討如何順利減脂并且長(zhǎng)期保持健康體重的書(shū)。眾所周知，“少吃多動(dòng)”就能有效減脂。然而，肥胖者普遍食欲和能量代謝失調(diào)，簡(jiǎn)單地減少能量攝入和/或增加能量消耗，則會(huì)導(dǎo)致他們?cè)跍p脂過(guò)程中總是覺(jué)得“饑餓”難耐，就算經(jīng)歷千辛萬(wàn)苦減輕體重，也特別容易反彈。因此，減脂計(jì)劃的關(guān)鍵內(nèi)容，是如何在減脂期間的能量負(fù)平衡中保持“不餓”，以

洗澡，這個(gè)看似日常的行為，實(shí)則記錄了人類對(duì)衛(wèi)生、健康以及生活享受不斷追求的歷程！洗澡的方式和理念竟隨時(shí)間跨越了如此之遠(yuǎn)。想象一下，史前人類不會(huì)每天洗澡，中世紀(jì)歐洲人只用香水不洗澡，古人洗澡沒(méi)有洗發(fā)水和沐浴露，但是，這一切如何演變到今天便捷舒適的洗澡體驗(yàn)?zāi)�？這本書(shū)不僅是一次關(guān)于洗澡的科學(xué)探索，更是一場(chǎng)文化的洗禮，打開(kāi)本書(shū)