健身氣功競(jìng)賽規(guī)則與裁判法由健身氣功管理中心編寫。全書共兩部分，分別對(duì)健身氣功的競(jìng)賽規(guī)則和裁判法進(jìn)行了詳細(xì)說(shuō)明。健身氣功競(jìng)賽規(guī)則部分系統(tǒng)介紹了競(jìng)賽的組織機(jī)構(gòu)、通則、評(píng)分方法與標(biāo)準(zhǔn)、功法動(dòng)作規(guī)格常見(jiàn)錯(cuò)誤與內(nèi)容、設(shè)施標(biāo)準(zhǔn)，并提供了競(jìng)賽表格、場(chǎng)地示意圖。健身氣功裁判法部分系統(tǒng)介紹了競(jìng)賽的組織與崗位職責(zé)、通則、項(xiàng)目評(píng)判、基本要求

本書主要內(nèi)容按節(jié)氣分為24個(gè)部分，每一部分均以詩(shī)加相應(yīng)的圖開(kāi)篇。隨著養(yǎng)生保健理念的深入人心，順時(shí)養(yǎng)生越來(lái)越受到大眾的追捧，而切實(shí)有效指導(dǎo)大眾順時(shí)養(yǎng)生的科普類書籍卻少之又少。本書除了收錄比較常見(jiàn)的24節(jié)氣順時(shí)養(yǎng)生的內(nèi)容外，還綜合了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴養(yǎng)生、功法養(yǎng)生、飲食起居等養(yǎng)生要素，具有鮮明的中醫(yī)特色，且極具可操作性。

本書立足中醫(yī)“治未病”理念，分別從“病”從何來(lái)、何為“治未病”、“亞健康”與“未病”、治未�。阂颉百|(zhì)”而異、治未�。貉�“經(jīng)”探“穴”、治未�。簲z養(yǎng)之道、治未�。骸奥�”調(diào)斯理、治未病：御護(hù)“純陽(yáng)”、治未�。捍蟮乐梁�(jiǎn)、治未�。何嵋酁椤搬t(yī)”十個(gè)方面闡述中醫(yī)治未病的核心內(nèi)涵，即養(yǎng)精調(diào)神、順應(yīng)天時(shí)、合理飲食、強(qiáng)身健體、科學(xué)用藥等

在中醫(yī)陰陽(yáng)關(guān)系中，重視陽(yáng)氣與固護(hù)陽(yáng)氣是主線，如何結(jié)合“四時(shí)”陰陽(yáng)消長(zhǎng)情況來(lái)做個(gè)體化制定治療方案，調(diào)攝人體陽(yáng)氣狀態(tài)，是本書需要詳細(xì)論述的主要內(nèi)容。辨別不同時(shí)間(一年、一月、一日)、不同年齡、不同疾病狀態(tài)等人體所處的不同陽(yáng)氣狀態(tài)，順應(yīng)陽(yáng)氣四時(shí)變化，運(yùn)用溫陽(yáng)化氣、潛陽(yáng)固本、調(diào)陽(yáng)流轉(zhuǎn)、瀉火堅(jiān)陰等方法對(duì)人體進(jìn)行多元化的調(diào)攝措施干

本書講述:十二段錦是國(guó)家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一,又稱“文八段錦”是久坐之動(dòng)功,是內(nèi)功的鍛煉手法。十二段錦是由十二節(jié)動(dòng)作組合而成的健身運(yùn)動(dòng)功法。

本書講述:大舞是國(guó)家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一,是以古代文獻(xiàn)中記載的“大舞”為編創(chuàng)主導(dǎo)思想,注重全身各關(guān)節(jié)的屈伸、環(huán)轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng),是一套通利關(guān)節(jié)、以舞宣導(dǎo)的功法。該書配合DVD動(dòng)作演示或掃書中二維碼觀看視頻更易練習(xí)。

本書講述:五禽戲是中國(guó)傳統(tǒng)顏色各很難過(guò)的一個(gè)重要功法,其動(dòng)作編排分別效仿、虎、鹿、熊等的特點(diǎn)及神韻。本書對(duì)五禽戲的演變、動(dòng)作特點(diǎn)進(jìn)行了全面介紹,圖文講解搭配DVD視頻演示,讓讀者一目了然。

本書講述:太極養(yǎng)生杖是一套以器械導(dǎo)引之體運(yùn)動(dòng),并配合呼吸、意念調(diào)節(jié)為主要手段的功法。本書對(duì)太極養(yǎng)生杖的功法特點(diǎn)和技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行了全面介紹,圖文講解搭配DVD視頻演示,使讀者一目了然.

本書講述:六字訣是我國(guó)古代流傳夏利的一種養(yǎng)生吐納方法。本書介紹了六字訣的功法特點(diǎn)和習(xí)練要領(lǐng),圖文講解搭配DVD視頻演示,讓讀者一目了然。

本書為廣大男性提供了可以檢索并學(xué)習(xí)做菜的參考,大部分藥膳簡(jiǎn)便易做,并在每一道藥膳都標(biāo)明了其功效及適用人群,方便讀者查閱。同時(shí),書中以四季為分類法,介紹了四季適合制作的部分藥膳。具體內(nèi)容包括:藥膳的概念及分類;藥膳的基本原則等。