本書主要內容按節(jié)氣分為24個部分，每一部分均以詩加相應的圖開篇。隨著養(yǎng)生保健理念的深入人心，順時養(yǎng)生越來越受到大眾的追捧，而切實有效指導大眾順時養(yǎng)生的科普類書籍卻少之又少。本書除了收錄比較常見的24節(jié)氣順時養(yǎng)生的內容外，還綜合了中醫(yī)經絡腧穴養(yǎng)生、功法養(yǎng)生、飲食起居等養(yǎng)生要素，具有鮮明的中醫(yī)特色，且極具可操作性。

本書立足中醫(yī)“治未病”理念，分別從“病”從何來、何為“治未病”、“亞健康”與“未病”、治未�。阂颉百|”而異、治未�。貉�“經”探“穴”、治未�。簲z養(yǎng)之道、治未�。骸奥�”調斯理、治未�。河�護“純陽”、治未�。捍蟮乐梁啞⒅挝床。何嵋酁椤搬t(yī)”十個方面闡述中醫(yī)治未病的核心內涵，即養(yǎng)精調神、順應天時、合理飲食、強身健體、科學用藥等

在中醫(yī)陰陽關系中，重視陽氣與固護陽氣是主線，如何結合“四時”陰陽消長情況來做個體化制定治療方案，調攝人體陽氣狀態(tài)，是本書需要詳細論述的主要內容。辨別不同時間(一年、一月、一日)、不同年齡、不同疾病狀態(tài)等人體所處的不同陽氣狀態(tài)，順應陽氣四時變化，運用溫陽化氣、潛陽固本、調陽流轉、瀉火堅陰等方法對人體進行多元化的調攝措施干

本書講述:十二段錦是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一,又稱“文八段錦”是久坐之動功,是內功的鍛煉手法。十二段錦是由十二節(jié)動作組合而成的健身運動功法。

本書講述:大舞是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一,是以古代文獻中記載的“大舞”為編創(chuàng)主導思想,注重全身各關節(jié)的屈伸、環(huán)轉等運動,是一套通利關節(jié)、以舞宣導的功法。該書配合DVD動作演示或掃書中二維碼觀看視頻更易練習。

本書講述:五禽戲是中國傳統(tǒng)顏色各很難過的一個重要功法,其動作編排分別效仿、虎、鹿、熊等的特點及神韻。本書對五禽戲的演變、動作特點進行了全面介紹,圖文講解搭配DVD視頻演示,讓讀者一目了然。

本書講述:太極養(yǎng)生杖是一套以器械導引之體運動,并配合呼吸、意念調節(jié)為主要手段的功法。本書對太極養(yǎng)生杖的功法特點和技術要領進行了全面介紹,圖文講解搭配DVD視頻演示,使讀者一目了然.

本書講述:六字訣是我國古代流傳夏利的一種養(yǎng)生吐納方法。本書介紹了六字訣的功法特點和習練要領,圖文講解搭配DVD視頻演示,讓讀者一目了然。

本書為廣大男性提供了可以檢索并學習做菜的參考,大部分藥膳簡便易做,并在每一道藥膳都標明了其功效及適用人群,方便讀者查閱。同時,書中以四季為分類法,介紹了四季適合制作的部分藥膳。具體內容包括:藥膳的概念及分類;藥膳的基本原則等。

本書為康養(yǎng)休閑旅游服務專業(yè)康養(yǎng)旅游方向的核心教材，比較系統(tǒng)、全面地介紹了康養(yǎng)旅游服務中所涉及的各種養(yǎng)生之法。教材對中醫(yī)養(yǎng)生的起源、理論等基礎知識進行了簡要介紹，隨后重點介紹了康養(yǎng)旅游服務中常用的八大類養(yǎng)生方法，即情志養(yǎng)生法、飲食養(yǎng)生法、起居養(yǎng)生法、運動養(yǎng)生法、雅事養(yǎng)生法、沐浴養(yǎng)生法、藥物養(yǎng)生法和灸推養(yǎng)生法。在分章介紹中