本書共四章，內容包括：兒童情緒力訓練的起點；不同年齡段的兒童情緒力訓練指南；父母是最好的情緒力訓練師；做好情緒力訓練，應對成長挑戰(zhàn)。

本書作者提供了一種告別焦慮胖和壓力肥的方法：自愛式瘦身敲擊，其核心觀念是情緒釋放。作者根據自身的蛻變之旅，以及數千名女性實踐情緒釋放療法的成功故事，針對不同的負面情緒和壓力，制訂了不同“敲擊劇本”。跟隨劇本敲擊15分鐘，你就可以明顯感覺壓力減輕，與身體的健康聯(lián)系恢復了。而獲得身體的正確指引后，你就可以自然而然進入“形體

本書主要針對時下常見的拖延癥、強迫癥、焦慮癥等心理問題，結合實際案例，給出了一些化解方法，旨在幫助讀者降低內心的負面情緒、克服“精神內耗”帶來的自我壓制，幫助深受內耗困擾的讀者擺脫“精神內耗”，驅散籠罩在心靈的迷霧，重新收獲快樂和幸福。

約翰·麥克斯韋爾認為，提問對于問題的解決、各類溝通、人的成長尤其是領導者能力的培養(yǎng)有著非常重要的作用。 提不出好問題，你就找不到好答案和正確的解決之道。 提問也是一種有效的溝通方式，問題讓人們開始建立聯(lián)系，而好的問題也能直擊對方的靈魂，幫助你發(fā)現(xiàn)有價值的想法。 麥克斯韋爾從多個維度闡述了提問的重要性認識，

本書全面系統(tǒng)地介紹了壓力的相關知識，以及壓力管理的系列技術。全書分為概述、干預和預防三個部分，分別介紹壓力的相關定義和影響因素，面對壓力時的壓力管理方法，以及日常有效預防壓力的心理訓練技術。在壓力管理方法中，讀者將學習如何通過正念練習提高對壓力的覺察能力、通過問題解決訓練提高應對問題的能力，并通過睡眠教育學習如何

認知神經科學是一門年輕而富有活力的交叉學科。它橫跨認知心理學、生理心理學、神經科學等領域，致力于探尋人類心智的生物學奧秘，站在心理學、神經學、信息科學、臨床醫(yī)學等領域的發(fā)展前沿。 一直以來，本書都被譽為認知神經科學教材的金標準，由該領域的主要創(chuàng)始人之一邁克爾·S.加扎尼加（MichaelS.Gazzani

本書就是給少年兒童分析各種壓力來源，提供解壓對策，調整個人心理和情緒，減少心理問題的發(fā)生，讓孩子們盡量減小壓力，同時增強抗壓能力，鍛造堅強性格，從而可以直面壓力，在學習和生活中取得更多的成績。本書輔以圖畫的形式，通過分析青少年在各種情形下面對的壓力類型，能有效地消除青少年的心理問題。

本書輔以圖畫的形式，通過分析解決少年兒童在各種情形下面對的社交問題，傳授行之有效的各種社交小技巧，能有效地提高少年兒童的情商和社交水準。讀者可以通過本書中一個個生動的小故事，來了解與少年兒童息息相關的情商和社交常識，幫助孩子成為一個更受歡迎的人。

本書以高情緒價值為主題，通過大量貼近生活的事例，教會讀者如何傳遞高價值的情緒，說出讓人愛聽的話；如何應對負面情緒，說出讓人舒服的話；如何回應積極情緒，說出共情的話；如何讀懂他人情緒，不“各說各話”等。

本書以情緒科學和認知行為療法為基礎，講述了情緒如何幫助我們對周圍的世界做出反應。書中詳細介紹了人類的七種主要情緒——恐懼、悲傷、憤怒、厭惡、內疚、羞恥和快樂，展示了如何與它們共處以及如何解決情緒問題。