在信息爆炸的今天，我們的大腦常常會因處理巨量的信息而處于過載狀態(tài)，這個時候我們會感到焦慮、疲憊，明明睡了很久卻還是覺得昏昏沉沉。這時候我們就要學會如何科學高效地恢復腦疲勞，讓我們的大腦放松下來。 作者在本書中提出了恢復疲勞的四個步驟R.E.S.T.（解放自己RELEASEYOURSELF、清空大腦EMPTYYOURB

《中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學》(第二版)主要包括中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學概述，中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學課程的思政教育，中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學的中醫(yī)學基礎(chǔ)理論，中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生法的教與學，中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學與傳統(tǒng)康復學，中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生法與老年保健，中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生法基本功，初級長拳、太極拳和太極劍，中國傳統(tǒng)導引術(shù)等內(nèi)容。本書理論與實踐相結(jié)合，

本書共七章，內(nèi)容包括：高原環(huán)境與老年人健康、衰老對高原老年人運動系統(tǒng)的影響、高原老年人體質(zhì)特征、高原老年人生活方式與健康、高原老年人運動監(jiān)控、高原老年人運動損傷與防治、高原老年人運動健康科學指導。

《老老恒言》為清代曹庭棟所著,為老年人養(yǎng)生專著。該書延續(xù)了《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生思想,并形成了鮮明的養(yǎng)生風格。其養(yǎng)生思想主要體現(xiàn)在“首在養(yǎng)靜”“貴在養(yǎng)心”“善于遣興”“慎飲食起居”“順應(yīng)自然”等幾個方面。

《飲酒與健康》是一本論述喜愛飲酒的人應(yīng)怎樣在美酒和健康之間做到兩者兼得的科學讀本。作者本人就是一位愛酒人士，書中涉及大量飲酒者的困惑和日常生活中的飲酒誤區(qū)，并幫我們科學地進行一一解答，從而讓大家規(guī)避飲酒的健康風險。書中的受訪者均是醫(yī)學專家，極具專業(yè)性和權(quán)威性。書內(nèi)還給出了醫(yī)生建議的較為切實可行的飲酒之道，以讓人們更好地

本書主要介紹老年綜合評估管理、老年綜合評估的溝通技巧、老年軀體功能評估、老年精神和心理評估、常見老年綜合征和老年問題的評估、老年社會學評估、老年生活質(zhì)量評估、老年人居住環(huán)境評估，以及高血壓、心力衰竭、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、肺癌、腦梗死、阿爾茨海默病、帕金森病、骨關(guān)節(jié)炎、前列腺增生、結(jié)直腸癌、慢性腎衰竭和腹膜透析患者

本書是一本哈他瑜加體式精講集，書中的口令詞精確地闡述了每一個瑜伽體式的進入方法、進入體式后需要注意的細節(jié)要點以及結(jié)束體式時需要掌握的方向。本書參照經(jīng)典哈他瑜伽體式的主要框架，結(jié)合作者自我練習的身體感知以及多年的教學經(jīng)驗，對瑜伽體式精確的講解，能讓練習者清晰地了解瑜伽體式的正確練習方法，也為需要精進的瑜伽老師提供了更多的

本書詳細介紹了老年人居家鍛煉的科學知識，如何幫助老年人改善記憶、強化認知功能及改善軀體活動的一些鍛煉方法，配合上相關(guān)照片及視頻，建議老年人按時進行訓練。若老年人對其中的認知鍛煉感到困難，如果不能完成所有的任務(wù)也不用擔心。在克服困難的同時，保持樂觀享受的態(tài)度可以促進大腦活動，通過努力，在日常生活中鍛煉保持大腦和身體健康。

本書主要圍繞健康生活理念、合理用藥、合理膳食、全民健身、戒煙限酒、心理健康、健康環(huán)境、婦幼健康、中小學生健康、職業(yè)健康、老年健康、心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病、傳染病及地方病、家庭急救等內(nèi)容,用圖文并茂、深入淺出地為廣大市民群眾宣傳科學、嚴謹?shù)慕】祷�礎(chǔ)知識,并盡力解決大家在看病就醫(yī)、健康保健等方面的疑惑

本書從生理、社會和心理三個層面分析煙癮難戒的原因，指出這是由于人長期吸煙而產(chǎn)生了上癮機制，包括身體依賴、心理依賴和習慣依賴。想要戒煙，不但要打破這個機制，而且必須是三方面的依賴同時得到解決。