本書詳細(xì)描述了在自然環(huán)境中習(xí)練瑜伽的多種方式,每一章都介紹了在一類特定自然環(huán)境中習(xí)練的方法,如海灘(章)、樹林(第二章)和大山(第三章),并用自然環(huán)境中隨處可見的沙子、樹木、巖石作為習(xí)練的輔具。作者收集并總結(jié)了多年來在大自然中經(jīng)常進(jìn)行的一些瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn),沉浸于自然,沉浸于習(xí)練。本書幫助讀者在不放棄瑜伽輔具益處的同時,將
本書立足實(shí)際,以與瑜伽課相關(guān)的學(xué)科理論為基礎(chǔ),將瑜加教學(xué)的理論知識與教學(xué)實(shí)踐相結(jié)合,對瑜伽課進(jìn)行合理的教學(xué)設(shè)計,進(jìn)而將其運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中。本書闡述了瑜伽的概念,將其與其他運(yùn)動區(qū)分開;分析了與瑜加課相關(guān)的學(xué)科理論,并有針對性地規(guī)劃教學(xué)內(nèi)容,探究了包括基本技巧教學(xué)、基本體位動作教學(xué)、塑身瑜伽課程教學(xué)等方法。
本書由瑜伽與呼吸解剖學(xué)領(lǐng)域?qū)<衣?lián)合醫(yī)學(xué)插畫師打造,旨在為讀者提供基于解剖學(xué)角度的、適用于所有瑜伽體系身體練習(xí)原則的瑜伽學(xué)習(xí)指導(dǎo)。全書采用彩色解剖插圖和詳細(xì)的動作細(xì)節(jié)解讀揭示瑜伽體式的深層運(yùn)動邏輯,可以幫助練習(xí)者重塑對瑜伽練習(xí)的認(rèn)知與體驗(yàn)。從呼吸到站姿到各類其他體式,帶你了解特定的肌肉如何回應(yīng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動;一個姿勢的改變?nèi)?/p>
本書是一本寫給瑜伽新手的入門類圖書。該書稿從瑜伽的基礎(chǔ)知識入手,章為讀者普及瑜伽基本知識,講解練習(xí)瑜伽的好處,練習(xí)瑜伽時使用的裝備以及瑜伽練習(xí)中基礎(chǔ)的姿勢。第二章采取圖文結(jié)合的方式,詳細(xì)介紹了站立體式、跪姿體式、坐姿體式、俯臥體式、仰臥體式5種瑜伽練習(xí)的體式。第三章介紹了常見的5種主題瑜伽極其練習(xí)步驟。后-章是幾位瑜伽
本書是瑜伽調(diào)整實(shí)踐教學(xué)的經(jīng)典指南,介紹了瑜伽老師為學(xué)生提供手法輔助和指導(dǎo)的藝術(shù)與實(shí)踐。在書中,作者匯集了瑜伽的哲學(xué)、觸碰在教授瑜伽和改善體式正位方面的作用、手法教學(xué)的七項(xiàng)原則以及安全高效的觸碰提示方法。本書是所有瑜伽老師、教師培訓(xùn)師和學(xué)生的寶貴資源。書中有850多張教學(xué)圖片和相關(guān)說明,以展示指導(dǎo)各種體式和流動序列的準(zhǔn)確
本書適用于多層次的瑜伽習(xí)練者。許多體式極具挑戰(zhàn)性,特別是初學(xué)者,沒有輔具的幫助難以完成。借助椅子,習(xí)練者可以輕松地、較長時間地保持體式,從而得到放松。高級習(xí)練者可以借助椅子更深入地探索體式。此外,還可以在工作間隙借助椅子休息片刻、伸展一下簡單地扭轉(zhuǎn)和伸展。本書介紹如何使用椅子來加深、提高瑜伽體式的練習(xí)。希望本書能夠幫助
本書通過姿勢、體位、呼吸方法分解瑜伽教學(xué),使用通俗易懂的語言和易看易懂的插圖向家長、教師、瑜伽教練和其他專業(yè)人員展示孤獨(dú)癥及有特殊需要的兒童練習(xí)瑜伽的終身好處。這些好處包括:提高對身體的認(rèn)識和了解,學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),并發(fā)展應(yīng)對技巧,以克服憤怒和焦慮等消極情緒。孤獨(dú)癥和有特殊需要的兒童通過瑜伽練習(xí)可以提高注意力,增強(qiáng)
《短而常的瑜伽》是一本關(guān)于現(xiàn)代瑜伽的指導(dǎo)書,尤其有關(guān)于瑜伽基本體式的詳盡講解,以及如何通過有序地組合這些體式,使練習(xí)者變得更平靜、更快樂、更富有創(chuàng)造力,當(dāng)然,書中還包括練習(xí)時需要注意的常見錯誤。除了專業(yè)的瑜伽體式知識外,本書由練習(xí)瑜伽給人們生活帶來的方方面面的改善串聯(lián)起來,比如接納真實(shí)的自己、克服壓力和疲勞、改善睡眠質(zhì)
本書以《健身瑜加體位標(biāo)準(zhǔn)(試行)》內(nèi)容為主,系統(tǒng)講解我國健身瑜伽吡賽規(guī)則和裁判法;以紙質(zhì)出版與數(shù)字課程相結(jié)合,從而促進(jìn)教學(xué),達(dá)到培養(yǎng)創(chuàng)新人才目的的新型教材模式;將美育融入瑜伽教材,挖掘瑜伽課程中美育元素,培養(yǎng)德行,提升人的性格美,使學(xué)生的審美情趣和素養(yǎng)得到提高,塑造完美人格。教材中將適當(dāng)引入生動的案例內(nèi)容,使教材內(nèi)容更
傳統(tǒng)上,印度哲學(xué)關(guān)注人之精神的發(fā)展多于身體的健康,大部分瑜伽哲學(xué)體系也以獲得心靈之安靜為最終目的,而古代印度阿育吠陀則以身體的健康為核心使命。身體健康才能充分呈現(xiàn)有趣的靈魂,靈魂有趣才能臻達(dá)瑜伽的至上目標(biāo)。本書科學(xué)地融合瑜伽和阿育吠陀,精細(xì)闡述生命管理的高級實(shí)踐哲學(xué),提供以身心健康為核心的阿育吠陀瑜伽實(shí)踐方略。