本書(shū)適用于多層次的瑜伽習(xí)練者。許多體式極具挑戰(zhàn)性，特別是初學(xué)者，沒(méi)有輔具的幫助難以完成。借助椅子，習(xí)練者可以輕松地、較長(zhǎng)時(shí)間地保持體式，從而得到放松。高級(jí)習(xí)練者可以借助椅子更深入地探索體式。此外，還可以在工作間隙借助椅子休息片刻、伸展一下簡(jiǎn)單地扭轉(zhuǎn)和伸展。本書(shū)介紹如何使用椅子來(lái)加深、提高瑜伽體式的練習(xí)。希望本書(shū)能夠幫助

本書(shū)通過(guò)姿勢(shì)、體位、呼吸方法分解瑜伽教學(xué)，使用通俗易懂的語(yǔ)言和易看易懂的插圖向家長(zhǎng)、教師、瑜伽教練和其他專業(yè)人員展示孤獨(dú)癥及有特殊需要的兒童練習(xí)瑜伽的終身好處。這些好處包括：提高對(duì)身體的認(rèn)識(shí)和了解，學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，并發(fā)展應(yīng)對(duì)技巧，以克服憤怒和焦慮等消極情緒。孤獨(dú)癥和有特殊需要的兒童通過(guò)瑜伽練習(xí)可以提高注意力，增強(qiáng)

《短而常的瑜伽》是一本關(guān)于現(xiàn)代瑜伽的指導(dǎo)書(shū)，尤其有關(guān)于瑜伽基本體式的詳盡講解，以及如何通過(guò)有序地組合這些體式，使練習(xí)者變得更平靜、更快樂(lè)、更富有創(chuàng)造力，當(dāng)然，書(shū)中還包括練習(xí)時(shí)需要注意的常見(jiàn)錯(cuò)誤。除了專業(yè)的瑜伽體式知識(shí)外，本書(shū)由練習(xí)瑜伽給人們生活帶來(lái)的方方面面的改善串聯(lián)起來(lái)，比如接納真實(shí)的自己、克服壓力和疲勞、改善睡眠質(zhì)

本書(shū)以《健身瑜加體位標(biāo)準(zhǔn)(試行)》內(nèi)容為主，系統(tǒng)講解我國(guó)健身瑜伽吡賽規(guī)則和裁判法；以紙質(zhì)出版與數(shù)字課程相結(jié)合，從而促進(jìn)教學(xué)，達(dá)到培養(yǎng)創(chuàng)新人才目的的新型教材模式；將美育融入瑜伽教材，挖掘瑜伽課程中美育元素，培養(yǎng)德行，提升人的性格美，使學(xué)生的審美情趣和素養(yǎng)得到提高，塑造完美人格。教材中將適當(dāng)引入生動(dòng)的案例內(nèi)容，使教材內(nèi)容更

傳統(tǒng)上，印度哲學(xué)關(guān)注人之精神的發(fā)展多于身體的健康，大部分瑜伽哲學(xué)體系也以獲得心靈之安靜為最終目的，而古代印度阿育吠陀則以身體的健康為核心使命。身體健康才能充分呈現(xiàn)有趣的靈魂，靈魂有趣才能臻達(dá)瑜伽的至上目標(biāo)。本書(shū)科學(xué)地融合瑜伽和阿育吠陀，精細(xì)闡述生命管理的高級(jí)實(shí)踐哲學(xué)，提供以身心健康為核心的阿育吠陀瑜伽實(shí)踐方略。

本書(shū)介紹了陰瑜伽的基本理論、主要特點(diǎn)、練習(xí)方式、呼吸、暖身動(dòng)作、反向平衡動(dòng)作、練習(xí)前中后的注意事項(xiàng)、177個(gè)體式和13個(gè)序列，以及陰瑜伽與十二經(jīng)絡(luò)、筋膜的關(guān)系。內(nèi)容全面，圖文結(jié)合，講解詳細(xì)且深入淺出，適合瑜伽愛(ài)好者練習(xí)和教學(xué)時(shí)作為指導(dǎo)與參考用書(shū)。

阿育吠陀瑜伽是一種哲學(xué)，一種生活方式，一種系統(tǒng)的身心鍛煉方式。它結(jié)合了阿育吠陀的醫(yī)學(xué)思想和部分實(shí)踐，又抓住了具有5000年文化的瑜伽之根，把身體的健康和心靈的完善完*（*為美）地結(jié)合起來(lái)。在身體上，它更考慮到了個(gè)體的體質(zhì)之差異，能量之差異，堪稱這個(gè)時(shí)代的瑜伽2.0版。

一套經(jīng)過(guò)人間生死歷練后萃取出來(lái)的個(gè)性化瑜伽，蘊(yùn)含對(duì)身心靈全能量關(guān)照的古老的瑜伽智慧。9部功法6大配方，透過(guò)1書(shū)1視頻的完整呈現(xiàn)，帶給你身心喜樂(lè)，連接宇宙高能量。 喜樂(lè)瑜伽九部功法：1.天地之間2.高山雪蓮3.童年時(shí)光4.笑口常開(kāi)5.智慧之劍6.金字星座7.荒漠甘泉8.益西措姆9.回歸自然 喜樂(lè)瑜伽六大配方：1.呼吸2.

這不是一本嚴(yán)肅的瑜伽練習(xí)教科書(shū)，而是一本能夠長(zhǎng)久陪伴你、可以隨時(shí)翻看體式要點(diǎn)的瑜伽手邊書(shū)。本書(shū)通俗易懂地總結(jié)了瑜伽入門知識(shí)，生動(dòng)細(xì)致地梳理了瑜伽體式實(shí)用知識(shí)，從詳盡的體式要點(diǎn)到清晰的進(jìn)入、退出口令，還有正誤對(duì)比等糾偏內(nèi)容，再到多樣化的輔助練習(xí)進(jìn)階提升，最后以冥想平衡煩雜的心緒。作者將自己多年的瑜伽體式練習(xí)經(jīng)驗(yàn)用獨(dú)特的漫

作為現(xiàn)代女性，我們身處一個(gè)迅速變化的世界之中，我們正面臨越來(lái)越大的工作壓力、家庭責(zé)任。我們更快地奔跑，更努力地工作，更細(xì)心地照顧身邊的人。我們需要屬于自己的時(shí)間與空間，我們的身體和精神需要得到快速修復(fù)，代表時(shí)尚、美麗、健康的瑜伽無(wú)疑是最好的選擇。 越來(lái)越多的研究表明，瑜伽