本書主要介紹瑜伽梵語入門的基礎知識字母。梵語共有46個字母，書中通過對每一個梵語字母的規(guī)范書寫順序、發(fā)音、領讀，幫助瑜伽教師、瑜伽習練者及愛好者，更好地理解和學習瑜伽習練過程中遇到的梵文瑜伽體式名及動作要領，并配有音頻等資源，簡單易懂，幫助讀者更好的學習和掌握。

本書內容：屢次斬獲權威獎項的神奇小鳥鮑勃再次歸來！這次，它不再講述自己的故事，而是想要邀請大家一起來練習瑜伽，強身健體！如果連這只僵硬的小鳥鮑勃都可以做到，那我們每一個人也可以的！讓我們面帶微笑，走入瑜伽的寧靜世界，一起來放松身心吧！作者馬里恩·杜查斯練習瑜伽多年，深知它帶來的益處。現(xiàn)在，她用她的“明星’小鳥鮑勃來分享

本書系統(tǒng)介紹了大學瑜伽的理論和方法，幫助讀者了解瑜伽理論和實踐知識，掌握瑜伽呼吸、冥想、姿勢、休息術等，有助于提高大學生身心健康水平。本書圖文并茂，配有瑜伽動作技能視頻，利于實現(xiàn)線上線下混合教學。此外，書中對瑜伽促進身心健康進行了原理性闡釋，并呈現(xiàn)出瑜伽課程思政案例，為開展瑜伽鍛煉、教學提供了豐富的理論和實踐素材。本教

本書構建六大教學模塊，包括瑜伽理論、生理解剖理論、營養(yǎng)理論、熱身與呼吸控制法、瑜伽體式、組合設計等實踐運用。

本書詳細描述了在自然環(huán)境中習練瑜伽的多種方式，每一章都介紹了在一類特定自然環(huán)境中習練的方法，如海灘（章）、樹林（第二章）和大山（第三章），并用自然環(huán)境中隨處可見的沙子、樹木、巖石作為習練的輔具。作者收集并總結了多年來在大自然中經(jīng)常進行的一些瑜伽練習經(jīng)驗，沉浸于自然,沉浸于習練。本書幫助讀者在不放棄瑜伽輔具益處的同時，將

本書立足實際，以與瑜伽課相關的學科理論為基礎，將瑜加教學的理論知識與教學實踐相結合，對瑜伽課進行合理的教學設計，進而將其運用到實踐當中。本書闡述了瑜伽的概念，將其與其他運動區(qū)分開；分析了與瑜加課相關的學科理論，并有針對性地規(guī)劃教學內容，探究了包括基本技巧教學、基本體位動作教學、塑身瑜伽課程教學等方法。

本書由瑜伽與呼吸解剖學領域專家聯(lián)合醫(yī)學插畫師打造，旨在為讀者提供基于解剖學角度的、適用于所有瑜伽體系身體練習原則的瑜伽學習指導。全書采用彩色解剖插圖和詳細的動作細節(jié)解讀揭示瑜伽體式的深層運動邏輯，可以幫助練習者重塑對瑜伽練習的認知與體驗。從呼吸到站姿到各類其他體式，帶你了解特定的肌肉如何回應關節(jié)的運動；一個姿勢的改變如

本書是一本寫給瑜伽新手的入門類圖書。該書稿從瑜伽的基礎知識入手,章為讀者普及瑜伽基本知識,講解練習瑜伽的好處,練習瑜伽時使用的裝備以及瑜伽練習中基礎的姿勢。第二章采取圖文結合的方式,詳細介紹了站立體式、跪姿體式、坐姿體式、俯臥體式、仰臥體式5種瑜伽練習的體式。第三章介紹了常見的5種主題瑜伽極其練習步驟。后-章是幾位瑜伽

本書是瑜伽調整實踐教學的經(jīng)典指南，介紹了瑜伽老師為學生提供手法輔助和指導的藝術與實踐。在書中，作者匯集了瑜伽的哲學、觸碰在教授瑜伽和改善體式正位方面的作用、手法教學的七項原則以及安全高效的觸碰提示方法。本書是所有瑜伽老師、教師培訓師和學生的寶貴資源。書中有850多張教學圖片和相關說明，以展示指導各種體式和流動序列的準確

本書適用于多層次的瑜伽習練者。許多體式極具挑戰(zhàn)性，特別是初學者，沒有輔具的幫助難以完成。借助椅子，習練者可以輕松地、較長時間地保持體式，從而得到放松。高級習練者可以借助椅子更深入地探索體式。此外，還可以在工作間隙借助椅子休息片刻、伸展一下簡單地扭轉和伸展。本書介紹如何使用椅子來加深、提高瑜伽體式的練習。希望本書能夠幫助