現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，許多人面臨著工作和生活的雙重壓力：因科技發(fā)展和全球化進(jìn)程而增加的工作復(fù)雜性，以工作績(jī)效為導(dǎo)向的評(píng)價(jià)體系，加班文化、內(nèi)卷等職場(chǎng)文化的影響，社會(huì)對(duì)個(gè)人成功的期望……在諸多因素的共同作用下，渴望從職場(chǎng)中脫穎而出的人在工作中不斷給自己加壓，甚至不惜犧牲私人空間和休息時(shí)間，繼而導(dǎo)致身心俱疲，工作效率不升反降，引

當(dāng)下的世界更加復(fù)雜多變，青少年也面臨著越來(lái)越多的心理困擾和挑戰(zhàn)，他們的成長(zhǎng)道路荊棘密布。人類大腦的生長(zhǎng)發(fā)育亙古不變，而處于青春期發(fā)展階段的青少年的大腦發(fā)展明顯落后于當(dāng)今社會(huì)對(duì)其判斷力、情感成熟度和自我成就的要求，孩子們裹挾在這樣的矛盾中，可謂苦不堪言。針對(duì)上述問(wèn)題，本書(shū)作者采用辯證行為療法（DBT），即增加接納，表達(dá)同

本書(shū)研究了人類歷史上兩個(gè)最偉大的思想觀念，即人類的心智可以掌握宇宙還和人類的心智可以掌握自己。作者展示了第一種思想觀念如何在公元前1000年釋放出席卷全球的文化覺(jué)醒，催生了哲學(xué)、數(shù)學(xué)、科學(xué)。它在文藝復(fù)興之前一直占主導(dǎo)地位，直到主觀性的發(fā)現(xiàn)深刻地改變了藝術(shù)和科學(xué)。第二個(gè)偉大的思想觀念支配著我們對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知，直到21世紀(jì)的

本書(shū)針對(duì)家中有受焦慮情緒困擾的孩子的家長(zhǎng)，提供了一套經(jīng)科學(xué)研究與臨床實(shí)踐，實(shí)證有效的家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)方法（簡(jiǎn)稱為SPACE療法）。家長(zhǎng)使用這種方法時(shí)，只需要關(guān)注自己的反應(yīng)，而不需要強(qiáng)迫孩子改變行為。家長(zhǎng)將學(xué)到如何以支持性反應(yīng)（承認(rèn)孩子在克服焦慮情緒上遇到困難，同時(shí)相信他們有能力解決困難），來(lái)取代他們?cè)�本�?duì)孩子的順應(yīng)行為（孩子一

你可能時(shí)常感到沮喪，也或許遭受著輕度焦慮的折磨，抑或偶爾發(fā)現(xiàn)自己陷入徹底的、令人身心俱疲的恐慌之中。也許在生命中的某個(gè)時(shí)刻，你會(huì)感到生活是如此的暗淡，甚至沒(méi)有一丁點(diǎn)力氣從床上掙扎起來(lái)。仔細(xì)想想，這一切似乎太奇怪了，畢竟我們的雙耳之間存在著如此先進(jìn)的生物奇跡——大腦，它理應(yīng)有能力應(yīng)對(duì)這一切，但它就是無(wú)法完成這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的

本書(shū)旨在幫助個(gè)人減輕壓力，提高工作專注力和工作效率，同時(shí)幫助管理者提升團(tuán)隊(duì)及組織管理能力，培養(yǎng)更健康、有意義和更有成效的職場(chǎng)環(huán)境。本書(shū)特色是并不局限于某一特定的正念課程，而是提供一個(gè)將正念應(yīng)用于工作的完整而系統(tǒng)的視角。既借鑒了傳統(tǒng)的正念理念，又提供眾多已經(jīng)被現(xiàn)代科學(xué)證明的、基于正念的最新研究成果。

強(qiáng)勢(shì)的父母、任性的朋友、常指使人的同事…… 這世界上最不缺的就是要求你、期待你的人。 在本書(shū)中，知名的自我療愈心理專家蘇絢慧深入探討我們因?yàn)槟�視或無(wú)法覺(jué)察自己的情緒、感受、想法，沒(méi)有立下界限，以至于在各種人際互動(dòng)中被隨意支配和控制，失去良好的人際關(guān)系所需的空間與距離的各種情形。 書(shū)中提供了4

你是否時(shí)常覺(jué)得自己不夠好？于是強(qiáng)迫自己更努力，努力后還是覺(jué)得自己不夠好，因此情緒更低落沮喪，更加覺(jué)得自己不夠好……最終陷入一種強(qiáng)迫式的循環(huán)。 這就是心理學(xué)上所說(shuō)的低自尊障礙。有著低自尊障礙的人，內(nèi)心往往渴求高自尊的，渴望被愛(ài)與被尊重，但其行為反應(yīng)和情緒表現(xiàn)卻因?yàn)榈妥宰鹫系K變得十分不穩(wěn)定，也就

本書(shū)是一本學(xué)習(xí)領(lǐng)域的大腦使用指南。作者結(jié)合認(rèn)知心理學(xué)前沿研究與25年教研經(jīng)驗(yàn)，圍繞聽(tīng)課、閱讀、考試三大主題，解決為什么學(xué)習(xí)這么難如何讓學(xué)習(xí)變得簡(jiǎn)單這兩個(gè)學(xué)生和老師關(guān)心的重要問(wèn)題。他在書(shū)中解釋了為什么傳統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)程往往不起作用，提供了一系列能夠激發(fā)大腦潛能、提高學(xué)習(xí)和考試表現(xiàn)的具體方法。主要適用于12歲及以上的學(xué)習(xí)者，既可

本書(shū)共分為三個(gè)部分。第一部分介紹了心理健康的基本概念和重要性，包括心理健康的定義、心理健康與身體健康的關(guān)系、心理健康問(wèn)題的危害以及心理健康的保護(hù)和促進(jìn)等內(nèi)容。第二部分介紹了常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題及其應(yīng)對(duì)方法，包括失眠、抑郁、焦慮、恐懼、強(qiáng)迫癥、心理創(chuàng)傷等常見(jiàn)心理健康問(wèn)題的癥狀、原因和治療方法。第三部分介紹了心理健康的日常管