本書帶領(lǐng)讀者深入了解自己的情緒"野獸”，并通過情緒"馴養(yǎng)”技術(shù)，扭轉(zhuǎn)不良情緒給個人發(fā)展帶來的不利影響，以情緒管理更好地驅(qū)動人生。該方案擁有驚人有效率，主要包括五大模塊。一、動機激發(fā)。通過情緒生命線技術(shù)完成動機激發(fā)，使讀者迅速地找到和本書的契合點，激發(fā)出渴望已久的管理情緒的目標，收獲基本的成功管理情緒的信心。二、基本知識

隨著生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，越來越多人受情緒所困卻找不到出口，在那些被焦慮、憤怒、悲傷控制的時刻，到底應該怎么做才能盡量降低負面情緒對生活造成的影響？ 這本書是為時常被負面情緒困擾無法覓得內(nèi)心平靜的人群所寫的“如何與那些討人嫌的情緒和平相處”的自助讀物。作者把常見的六種負面情緒獨立成章，分節(jié)講述每種情緒的不同形態(tài)

本書普及了兒童和青少年焦慮癥的相關(guān)知識，告訴讀者什么是焦慮，尤其是如何區(qū)分正常和病態(tài)的焦慮，并且按照不同年齡段講述了相應的典型焦慮癥及其原因、跡象，詳細說明了焦慮癥的識別和判斷，科學介紹了治療焦慮癥的過程、方式。

本書的主題是情緒調(diào)節(jié)。人的一生都要與情緒相伴，調(diào)節(jié)情緒是我們一生中都必須持續(xù)學習的課程。作者告訴我們，突破負面情緒的關(guān)鍵，不是時時刻刻讓自己保持樂觀，而是要與自己和解，懂得如何與每一種情緒和平共處。因此，當情緒的雨天到來時，請把它看做一個珍貴的機會，來鍛煉自己的情緒管理能力。 本書深入淺出地解析了情緒運作的機制，解析

本書列舉了孩子們有可能遇到的困難，并針對性地提出了建議，可以幫助家長更科學有效地培養(yǎng)孩子應對困難的能力。本書說理清晰，案例生動貼切，不但極具趣味性，實用性也很強，對想培養(yǎng)孩子綜合能力的家長具有一定借鑒意義。

本書列舉了孩子社交生活中常見的困難與疑惑，引導父母深入探求孩子各種社交行為背后的動機、意義及心理，幫孩子找到自信，提高社交能力和處理事情的能力。愿你的孩子在科學方法的引導下，變得心理健康、內(nèi)心強大、三觀正確、獨立自主、能夠經(jīng)得起風浪，并能在充滿荊棘的漫漫人生路上勇敢走下去。

本書主要內(nèi)容:想象一下,你和五種情緒一起居住在一所房子里,他們分別是:悲傷、憤怒、嫉妒、恐懼和快樂。他們四處走動,一起玩耍,或者在窗臺上小憩。每過一段時間,他們就需要得到外界的關(guān)注。這些情緒將作為具有特征的幻想人物被引入插圖故事中,同時配有實踐方法,其中包含各種技巧和激活方法。比如:談談你做過的最可怕的噩夢、最真誠的愿

你是否經(jīng)常忘東忘西？你是否總是誤解別人交辦的事情？你是否一不留神就疏忽了工作的細節(jié)？……以上這些狀況，都可以通過升級思維來解決。日本備受推崇的神經(jīng)科醫(yī)生樺澤紫苑用本書提醒我們：只要掌握了科學的思維習慣，只要注意提升和強化自己的思維能力，適當參與一些增強記憶的訓練，就能防止因為思維疏忽導致的生

想要提高業(yè)績、想要戒煙、想要養(yǎng)成運動習慣、想要減肥等等，雖然有目標，但很多時候怎么也堅持不下去，這是因為做法有問題！習慣決定人生�，F(xiàn)在的我們，是由過去的言行、思維等一個個習慣積累塑造而成的；而從現(xiàn)在開始，培養(yǎng)良好的習慣并堅持下去，就可以成就未來的自己。本書將腦科學的理論指導和輕松易上手的實踐方法結(jié)合起來，帶領(lǐng)讀者踏出習

本書系統(tǒng)介紹情緒管理的全過程，從情緒管理的基礎(chǔ)理論出發(fā)，闡釋自我情緒管理、生活中的情緒管理、工作中的情緒管理以及壓力管理的方法和策略等內(nèi)容，同時站在實際操作的角度，大量運用情緒管理中的實際案例，提出具體的解訣辦法和實操樣表，立足于在實際工作中如何去做，幫助讀者真正建立系統(tǒng)有效的情緒管理體系。