本書分為四個部分。第壹部分介紹了焦慮和恐懼的世界。它將告訴你如何區(qū)分真實的恐懼與想象的恐懼，以及如何使用基本的認知、情緒和行為方式來克服它們。這一部分還會告訴你如何使用客觀的自我觀察技能打破焦慮的惡性循環(huán)，如何讓焦慮不再繼續(xù)升級，如何使用自我管理的方法獲得提升，以及如何克服阻礙積極改變拖延障礙。第二部分展示了如何利用自

曾經壓倒一切的苦痛都已湮沒 留存的只有我走過的道路 沒有終點，向前延伸 應對抑郁的道路不盡相同 但終都會 殊途同歸 張進六年前從重度抑郁中掙扎而出，并走上了研究和傳播精神科學的漫漫長途。他的文字既有感同身受，又有科學支撐。 本書為張進潛心一年的心血之作，尋訪全國各地有代表性的患者，參與他們的生活，和他們一起動態(tài)地研究

抑郁癥患者好似罩中人 外部的世界，現實、透明、清晰可見，卻是隔絕的 渡過不只是自我療愈 更是實實在在的拯救從地獄回歸人間 再次呼吸 抑郁癥已經成為中國疾病負擔的第二大病，發(fā)病率很高，并逐漸引起人們的重視。實際上，中國人對這個疾病的認識還處在非常初級的階段，很多人不能正視抑郁癥。自己不承認，外人不理解。張進這本書，從自

當我看見內在的自己，傷痛還在 卻不再抱怨 當我與命運和解，當我與真實相遇 當我看見我所看見的，有關抑郁癥的一切 都如我所見 24個直面內心、揭開生命真相的故事，撫慰心靈，給你堅定的信念； 13位知名專家，理論結合實踐，傳遞科學的力量，帶你走出精神困境。 你所認為的幻象，其實是我的精神世界 經歷過精神疾病困擾的人，或多

在成年人的世界里，每一天都是大寫加粗的“不容易”。你也許可以忍受生活的忙和累，但上司的一句批評，伴侶的一句挑剔，親人的一次否定，卻會讓你長久地陷入負面情緒。你也許表面上風平浪靜，但是內心的秩序早已坍塌；不分場合地發(fā)泄情緒是令人難堪的，但長久地克制情緒又不利于我們的身心健康。 是時候做出改變了！請你立刻停止焦慮、拜托內耗

中國近百年的科學心理學與過去2000多年的中國傳統心理學基本上是脫節(jié)的。如何將二者有效銜接起來，是一項亟須深入開展的工作。本書旨在對中國儒道佛文化傳統中的部分心理學思想進行現代詮釋，在義理詮釋的基礎上，通過認知神經科學的實證詮釋對儒道佛中的心理學思想進行創(chuàng)造性轉化，探索建立中國心理學的可能途徑。這對于弘揚中華優(yōu)秀傳統文

我們曾以為努力就會實現目標、實現目標就會快樂、足夠優(yōu)秀就會被愛、與夢想中的伴侶在一起就會幸福、承諾永遠不會改變、自己最信任的人不可能背叛自己…… 當現實一次次沖擊著我們的期待，曾經依賴的幻想破滅了，我們會開始懷疑自己的價值，更不知道該用何種心態(tài)去面對以后的人生，抑郁便悄然產生。 人的成長，本質上是隨著年齡的增長、閱歷的

每個人“問題行為”的背后，都有著更深層的原因，那些叛逆、對抗、逃避、成癮的行為，或許并沒有惡意的動機。 有時候我們虛張聲勢的自信，實際上是畏懼失�。挥袝r候我們選擇“躺平”，實際上是無力改變的自我保護；有的人表現得頹廢、孤獨，拒人于千里之外，實際上渴望被人照顧；有的人酗酒成癮，實際上希望一事無成的自己也能被愛；有的人常年

本書是關于認知科學哲學最詳盡、最全面、最前沿的文集，由國際知名認知科學哲學研究者撰寫，涉及的五大類問題涵蓋了該領域的大部分內容：關于心智的傳統哲學問題，即心智本質的長期哲學問題；元-理論問題，即認知科學實踐及其基本假設問題；概念問題，即關于認知科學核心概念的解釋和澄清問題；一階經驗問題，即關于心理現象和行為種類的問題，

《零基礎憤怒情緒管理筆記》一書有助于讀者更好地理解和疏導“憤怒”這種情緒,它糾正了人們對于憤怒情緒的錯誤認知,從憤怒情緒產生的根本原因、機制以及憤怒情緒的特性、正負面影響出發(fā)全面地分析了憤怒情緒。同時針對憤怒情緒產生的根本原因提供理性看待憤怒情緒的思維方式,以期指導讀者從根本上學會消解憤怒情緒。除此之外,書中還進一步提