一個(gè)人有什么樣的習(xí)慣，會(huì)有什么樣的人生。養(yǎng)成好習(xí)慣需要進(jìn)行持久的積極性改變。在這一過(guò)程中，你要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考直接去做的下意識(shí)行為。 《65種微習(xí)慣輕松掌控你的行為、思維和情緒》提出了“習(xí)慣冰山模型”理論，認(rèn)為在看得見(jiàn)的行為習(xí)慣下面還潛藏著思維習(xí)慣和情緒習(xí)慣，只有改變了“海面”下的隱性習(xí)慣才能改變

在這本書里，作者提供了治療焦慮和避免復(fù)發(fā)的自然療法，包括食物和植物類藥物，以及減輕焦慮的瑜伽姿勢(shì)、按摩技巧和穴位按壓穴位，讀者可以自己嘗試以獲得持久的焦慮緩解。書中還提到以下問(wèn)題的解決方法：如何安全地停用抗焦慮藥物；如何用草藥和其他藥物來(lái)補(bǔ)充常規(guī)藥物，以提高其療效并減少副作用。

作者的話當(dāng)你身陷情緒困擾中時(shí)，你可能不想坐下來(lái)讀一頁(yè)又一頁(yè)的文字，我懂你的感受，所以這本書每一章都很簡(jiǎn)短，你可以直接跳到你想讀的部分。在那里，我為你提供了很多能助你快速平復(fù)情緒、找回自我的方法和工具，以及很多過(guò)來(lái)人的故事和經(jīng)驗(yàn)。在這本書中，作者描繪了20多種使人快要崩潰的情境，一針見(jiàn)血地為你指出如何絕處逢生。當(dāng)你焦慮且

煩惱消消樂(lè)：甩掉焦慮、抑郁、憤怒、壓力、恐懼的漫畫書

在現(xiàn)代生活中，焦慮的人越來(lái)越多，焦慮情緒普遍存在。在本書中，焦慮癥困擾者不是被客觀研究、分析的對(duì)象。作者關(guān)心他們作為普通人的真實(shí)生活。焦慮的困境引發(fā)人們走向更深的內(nèi)心向度，也從側(cè)面反映出現(xiàn)代生活中往往被忽視的種種問(wèn)題。同時(shí)，本書也以輕松的方式提供了不少很有建設(shè)性的意見(jiàn)，無(wú)論對(duì)于有焦慮癥的人，還是對(duì)于克服普通焦慮來(lái)說(shuō)，都

本書是一本幫助讀者掌控注意力，打敗分心和焦慮的極佳指南。在信息膨脹的時(shí)代，人們常常面臨這樣的困境：要么注意力難以集中，感覺(jué)無(wú)所事事、煩躁不安，要么注意力過(guò)度集中，感覺(jué)緊張焦慮、疲勞過(guò)度。這樣的狀態(tài)會(huì)引發(fā)一系列問(wèn)題，降低工作和生活質(zhì)量。如何才能恰當(dāng)?shù)乜刂谱约旱淖⒁饬�，提高工作效率？如何才能讓自己擺脫過(guò)度疲勞的泥潭，享受工

為什么好的體驗(yàn)可以讓學(xué)習(xí)事半功倍？如何創(chuàng)造好的學(xué)習(xí)體驗(yàn)？本書以認(rèn)知心理學(xué)為基礎(chǔ)，對(duì)動(dòng)機(jī)、習(xí)慣、記憶力、注意力等進(jìn)行了深入研究，并基于這些研究，提出了一系列簡(jiǎn)單、可行、有效的設(shè)計(jì)方法，改進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)和過(guò)程，從而提升學(xué)習(xí)體驗(yàn)，使學(xué)習(xí)者能夠有效學(xué)習(xí)、學(xué)以致用。書中有大量現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景和案例，便于讀者掌握運(yùn)用。對(duì)于教師、培訓(xùn)師、領(lǐng)導(dǎo)者

疼痛、失眠、煩躁、易怒、心神不寧……是否明知道壓力會(huì)對(duì)身心造成傷害，卻苦于無(wú)法避免？ 是否學(xué)了太多種減壓法，卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)啥效果，反而加重了焦慮？ 是否樂(lè)于享受忙碌生活，而不是想辦法停止行動(dòng)，卻苦于時(shí)間仿佛永遠(yuǎn)不夠用？ 是否曾有幾近崩潰一刻，迫切地想讓自己盡快復(fù)原，重獲斗志與活力？ 是否被迫躺平、

本書內(nèi)容講述:近二十年來(lái)在國(guó)外出現(xiàn)的一種從聽(tīng)覺(jué)、聲音入手來(lái)思考社會(huì)、歷史、文化、科技等的研究取向。就如同晚近的文藝?yán)碚摗�傳媒學(xué)、史學(xué)、文化人類學(xué)等曾經(jīng)圍繞視覺(jué)問(wèn)題,共同造就了“圖像學(xué)轉(zhuǎn)向”之后的“視覺(jué)文化研究”一樣,聽(tīng)覺(jué)的文化性問(wèn)題也日益在不同學(xué)科的互動(dòng)中凸顯出來(lái)。上述學(xué)術(shù)狀況的進(jìn)展,亟待譯介進(jìn)入我國(guó)學(xué)界。翻譯、編選、

全套書分為《嫉妒與憤怒》《歧視與欺凌》《獨(dú)立與社交》《離異與重組》《新生與死亡》5本,每一本都有兩個(gè)主題,對(duì)兒童成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的困惑做出詳盡、正確的解答,讓孩子的成長(zhǎng)之路不再迷茫、困惑、不知所措。本書能夠幫助孩子們保持心理健康,放飛自由心靈,理解自身情感,走出困頓心境。對(duì)孩子們來(lái)說(shuō),成長(zhǎng),正是從面對(duì)人生的第一次困惑開(kāi)始