你是否在工作壓力下無(wú)所適從? 你是否感覺(jué)被生活折磨地身心俱疲? 你是否渴望放松點(diǎn)，可根本停不下來(lái)? 你是否一有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就寢食難安? 你是否很難允許自己放松享受片刻? 當(dāng)今的人們普遍處在緊繃的狀態(tài)下，活得越來(lái)越內(nèi)卷，越來(lái)越不安，就像一個(gè)個(gè)緊繃的皮筋，不敢放松也不會(huì)放松。久而久之，身心問(wèn)題就都出現(xiàn)了。 想要生活得更舒服，就要提升松馳感。擁有松馳感的人，才能生活得游刃有余。 本書(shū)作者范俊娟結(jié)合多年的咨詢經(jīng)驗(yàn)和心理學(xué)知識(shí)儲(chǔ)備，教我們停下來(lái)思考自己過(guò)度內(nèi)耗和焦慮的身心狀態(tài)，并分析出現(xiàn)這種

這是一本專為中國(guó)小學(xué)生研發(fā)的語(yǔ)言表達(dá)指導(dǎo)書(shū)。 在本書(shū)中，主持人大熊老師緊貼小學(xué)生日常生活、學(xué)習(xí)場(chǎng)景，針對(duì)性講解了常見(jiàn)的演講難題及要領(lǐng)，比如：如何確定演講主題和內(nèi)容，怎樣搭建演講框架并收集素材，如何讓演講更打動(dòng)人心，等等。書(shū)中通過(guò)清晰直觀的步驟指導(dǎo)，讓孩子一目了然，輕松上手，快速提升思維能力、表達(dá)能力。 此外，特別收錄“演講吐字發(fā)音訓(xùn)練”內(nèi)容，有效提高孩子的演講能力。

盡管成為教師的首要條件是擁有學(xué)習(xí)者所不具有的某些知識(shí)或技能，且必須對(duì)所要教授的學(xué)科有所了解，但如果你想要提高教學(xué)效果，你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只有學(xué)科知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。 本書(shū)是關(guān)于學(xué)習(xí)與教學(xué)的一本專著，它從心理學(xué)角度出發(fā)，分析了學(xué)習(xí)的含義與特點(diǎn)，介紹了有關(guān)學(xué)習(xí)的各種心理學(xué)理論；同時(shí)也分析了教學(xué)的含義與特點(diǎn)，介紹了有關(guān)教學(xué)的各種心理學(xué)理論，并且從教與學(xué)的關(guān)系出發(fā)，探討了實(shí)踐中如何將學(xué)習(xí)理論和教學(xué)理論相結(jié)合。這種結(jié)合對(duì)于提高學(xué)習(xí)質(zhì)量和教學(xué)效果都十分有用。 本版調(diào)整了整體結(jié)構(gòu)，修訂并增加了大量的內(nèi)容，便于

這是一本非常有學(xué)習(xí)和實(shí)踐價(jià)值的書(shū)，主要針對(duì)零基礎(chǔ)讀者編寫，介紹Rhino和KeyShot在產(chǎn)品造型設(shè)計(jì)中的應(yīng)用。本書(shū)以軟件操作實(shí)戰(zhàn)為主導(dǎo)，核心內(nèi)容包括產(chǎn)品草圖設(shè)計(jì)、Rhino產(chǎn)品建模技術(shù)、KeyShot材質(zhì)調(diào)整、KeyShot環(huán)境渲染和Photoshop后期處理。書(shū)中介紹的都是Rhino和KeyShot的重要功能，這些功能的使用頻率非常高。為了幫助讀者快速掌握這些功能，本書(shū)采用操作實(shí)踐的方式，帶領(lǐng)讀者一步一步地練習(xí)，力求使讀者“熟能生巧”。

本書(shū)以RedHatEnterpriseLinux8.3為基礎(chǔ)，循序漸進(jìn)地講解Linux的使用方法和管理方法。全書(shū)共分為14章，內(nèi)容包含初識(shí)Linux、安裝Linux操作系統(tǒng)、圖形界面與命令行、文件管理與常用命令、用戶與用戶組管理、軟件包管理RPM和YUM數(shù)據(jù)庫(kù)、磁盤管理、Linux編程、進(jìn)程管理、shell編程、Linux服務(wù)器配置、網(wǎng)絡(luò)信息安全、LNMP環(huán)境搭建、Linux下Docker虛擬化環(huán)境搭建。 本書(shū)通過(guò)經(jīng)典案例的講解，引導(dǎo)讀者學(xué)習(xí)并掌握Linux的操作方法和應(yīng)用技巧。本書(shū)可作為普通高

本書(shū)內(nèi)容齊全，通過(guò)實(shí)例循序漸進(jìn)地講解了開(kāi)發(fā)Python應(yīng)用程序的知識(shí)。本書(shū)主要內(nèi)容包括：搭建開(kāi)發(fā)環(huán)境、基礎(chǔ)語(yǔ)法、標(biāo)準(zhǔn)庫(kù)函數(shù)、進(jìn)程通信和聯(lián)網(wǎng)操作、結(jié)構(gòu)化標(biāo)記處理、數(shù)據(jù)持久化操作、特殊文本格式處理、圖形化界面開(kāi)發(fā)等知識(shí)。 本書(shū)既適合零基礎(chǔ)的Python讀者或已經(jīng)了解了Python語(yǔ)言基礎(chǔ)語(yǔ)法的讀者閱讀，也適合希望進(jìn)一步提高自己Python開(kāi)發(fā)水平的讀者閱讀，還可作為程序員的參考書(shū)。

本書(shū)是《JavaScript全棧開(kāi)發(fā)》在后端開(kāi)發(fā)方面的續(xù)作。后端開(kāi)發(fā)（也稱服務(wù)端開(kāi)發(fā)）指的是創(chuàng)建Web應(yīng)用在服務(wù)端的實(shí)現(xiàn)，并對(duì)它進(jìn)行部署與維護(hù)的過(guò)程。要想成為一名全棧工程師，后端開(kāi)發(fā)的技術(shù)棧是必須要全面了解并掌握的。本書(shū)將以基于Node.js運(yùn)行平臺(tái)的Express.js框架為工具為讀者介紹開(kāi)發(fā)并維護(hù)一個(gè)服務(wù)端應(yīng)用所涉及的全部技術(shù)棧。 本書(shū)主體由兩部分組成：第一部分以開(kāi)發(fā)一個(gè)“線上簡(jiǎn)歷”應(yīng)用的服務(wù)端業(yè)務(wù)為演示項(xiàng)目，循序漸進(jìn)地介紹使用Express.js框架開(kāi)發(fā)服務(wù)端應(yīng)用的具體實(shí)踐過(guò)程；第二部分

本書(shū)旨在介紹TypeScript的語(yǔ)法和應(yīng)用。本書(shū)首先介紹TypeScript的基本語(yǔ)法，以幫助讀者編寫基本的應(yīng)用程序；然后講述TypeScript的進(jìn)階語(yǔ)法，這些語(yǔ)法可以滿足復(fù)雜項(xiàng)目中的編程要求；接著討論如何將TypeScript代碼編譯為JavaScript代碼，如何快速地編寫與調(diào)試TypeScript代碼，如何通過(guò)工具自動(dòng)檢查代碼的正確性；最后闡述如何在TypeScript項(xiàng)目中使用JavaScript，如何使用TypeScript開(kāi)發(fā)前端項(xiàng)目與后端項(xiàng)目。 本書(shū)適合前端開(kāi)發(fā)工程師、后端開(kāi)發(fā)

本書(shū)主要介紹ARM開(kāi)發(fā)的相關(guān)知識(shí)，詳細(xì)講解常用的ARM指令及如何基于ARM架構(gòu)的外設(shè)編寫驅(qū)動(dòng)程序，并分析了開(kāi)源軟件U-Boot的啟動(dòng)源代碼和網(wǎng)絡(luò)協(xié)議棧。 本書(shū)第1～4章為基礎(chǔ)篇，主要介紹CPU與ARM、搭建環(huán)境、ARM編程、異常等；第5～13章為編程篇，主要介紹基于Exynos4412的常用外設(shè)的工作原理及驅(qū)動(dòng)程序編寫等；第14～17章為應(yīng)用篇，主要介紹開(kāi)源軟件U-Boot的使用及啟動(dòng)程序，并分析網(wǎng)卡DM9000AE的驅(qū)動(dòng)和網(wǎng)絡(luò)協(xié)議棧；以及關(guān)于匯編的兩點(diǎn)補(bǔ)充。 本書(shū)適合從事嵌入式開(kāi)發(fā)的工程師和有

本書(shū)以Zemax2020作為軟件平臺(tái)，詳細(xì)講解了Zemax在光學(xué)設(shè)計(jì)中的使用方法與技巧，旨在幫助讀者盡快掌握Z(yǔ)emax這一光學(xué)設(shè)計(jì)工具。 本書(shū)結(jié)合作者多年的光學(xué)設(shè)計(jì)經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)豐富的工程實(shí)例將Zemax的使用方法詳細(xì)介紹給讀者。全書(shū)共10章，分為兩部分，第一部分（第1～6章）主要講解Zemax的基礎(chǔ)知識(shí)，包括用戶界面和系統(tǒng)選項(xiàng)設(shè)置、光學(xué)像差理論和成像質(zhì)量評(píng)價(jià)、光學(xué)系統(tǒng)優(yōu)化、系統(tǒng)公差分析、非序列模式下的光系統(tǒng)設(shè)計(jì)等；第二部分（第7～10章）講解利用Zemax進(jìn)行各種透鏡和目鏡的基本設(shè)計(jì)方法，并對(duì)顯微