你是否在工作壓力下無所適從? 你是否感覺被生活折磨地身心俱疲? 你是否渴望放松點，可根本停不下來? 你是否一有點風吹草動，就寢食難安? 你是否很難允許自己放松享受片刻? 當今的人們普遍處在緊繃的狀態(tài)下，活得越來越內(nèi)卷，越來越不安，就像一個個緊繃的皮筋，不敢放松也不會放松。久而久之，身心問題就都出現(xiàn)了。 想要生活得更舒服，就要提升松馳感。擁有松馳感的人，才能生活得游刃有余。 本書作者范俊娟結(jié)合多年的咨詢經(jīng)驗和心理學知識儲備，教我們停下來思考自己過度內(nèi)耗和焦慮的身心狀態(tài)，并分析出現(xiàn)這種

這是一本專為中國小學生研發(fā)的語言表達指導書。 在本書中，主持人大熊老師緊貼小學生日常生活、學習場景，針對性講解了常見的演講難題及要領(lǐng)，比如：如何確定演講主題和內(nèi)容，怎樣搭建演講框架并收集素材，如何讓演講更打動人心，等等。書中通過清晰直觀的步驟指導，讓孩子一目了然，輕松上手，快速提升思維能力、表達能力。 此外，特別收錄“演講吐字發(fā)音訓練”內(nèi)容，有效提高孩子的演講能力。

盡管成為教師的首要條件是擁有學習者所不具有的某些知識或技能，且必須對所要教授的學科有所了解，但如果你想要提高教學效果，你很快就會發(fā)現(xiàn)，只有學科知識是遠遠不夠的。 本書是關(guān)于學習與教學的一本專著，它從心理學角度出發(fā)，分析了學習的含義與特點，介紹了有關(guān)學習的各種心理學理論；同時也分析了教學的含義與特點，介紹了有關(guān)教學的各種心理學理論，并且從教與學的關(guān)系出發(fā)，探討了實踐中如何將學習理論和教學理論相結(jié)合。這種結(jié)合對于提高學習質(zhì)量和教學效果都十分有用。 本版調(diào)整了整體結(jié)構(gòu)，修訂并增加了大量的內(nèi)容，便于

這是一本非常有學習和實踐價值的書，主要針對零基礎(chǔ)讀者編寫，介紹Rhino和KeyShot在產(chǎn)品造型設(shè)計中的應用。本書以軟件操作實戰(zhàn)為主導，核心內(nèi)容包括產(chǎn)品草圖設(shè)計、Rhino產(chǎn)品建模技術(shù)、KeyShot材質(zhì)調(diào)整、KeyShot環(huán)境渲染和Photoshop后期處理。書中介紹的都是Rhino和KeyShot的重要功能，這些功能的使用頻率非常高。為了幫助讀者快速掌握這些功能，本書采用操作實踐的方式，帶領(lǐng)讀者一步一步地練習，力求使讀者“熟能生巧”。

本書以RedHatEnterpriseLinux8.3為基礎(chǔ)，循序漸進地講解Linux的使用方法和管理方法。全書共分為14章，內(nèi)容包含初識Linux、安裝Linux操作系統(tǒng)、圖形界面與命令行、文件管理與常用命令、用戶與用戶組管理、軟件包管理RPM和YUM數(shù)據(jù)庫、磁盤管理、Linux編程、進程管理、shell編程、Linux服務器配置、網(wǎng)絡(luò)信息安全、LNMP環(huán)境搭建、Linux下Docker虛擬化環(huán)境搭建。 本書通過經(jīng)典案例的講解，引導讀者學習并掌握Linux的操作方法和應用技巧。本書可作為普通高

本書內(nèi)容齊全，通過實例循序漸進地講解了開發(fā)Python應用程序的知識。本書主要內(nèi)容包括：搭建開發(fā)環(huán)境、基礎(chǔ)語法、標準庫函數(shù)、進程通信和聯(lián)網(wǎng)操作、結(jié)構(gòu)化標記處理、數(shù)據(jù)持久化操作、特殊文本格式處理、圖形化界面開發(fā)等知識。 本書既適合零基礎(chǔ)的Python讀者或已經(jīng)了解了Python語言基礎(chǔ)語法的讀者閱讀，也適合希望進一步提高自己Python開發(fā)水平的讀者閱讀，還可作為程序員的參考書。

本書是《JavaScript全棧開發(fā)》在后端開發(fā)方面的續(xù)作。后端開發(fā)（也稱服務端開發(fā)）指的是創(chuàng)建Web應用在服務端的實現(xiàn)，并對它進行部署與維護的過程。要想成為一名全棧工程師，后端開發(fā)的技術(shù)棧是必須要全面了解并掌握的。本書將以基于Node.js運行平臺的Express.js框架為工具為讀者介紹開發(fā)并維護一個服務端應用所涉及的全部技術(shù)棧。 本書主體由兩部分組成：第一部分以開發(fā)一個“線上簡歷”應用的服務端業(yè)務為演示項目，循序漸進地介紹使用Express.js框架開發(fā)服務端應用的具體實踐過程；第二部分

本書旨在介紹TypeScript的語法和應用。本書首先介紹TypeScript的基本語法，以幫助讀者編寫基本的應用程序；然后講述TypeScript的進階語法，這些語法可以滿足復雜項目中的編程要求；接著討論如何將TypeScript代碼編譯為JavaScript代碼，如何快速地編寫與調(diào)試TypeScript代碼，如何通過工具自動檢查代碼的正確性；最后闡述如何在TypeScript項目中使用JavaScript，如何使用TypeScript開發(fā)前端項目與后端項目。 本書適合前端開發(fā)工程師、后端開發(fā)

本書主要介紹ARM開發(fā)的相關(guān)知識，詳細講解常用的ARM指令及如何基于ARM架構(gòu)的外設(shè)編寫驅(qū)動程序，并分析了開源軟件U-Boot的啟動源代碼和網(wǎng)絡(luò)協(xié)議棧。 本書第1～4章為基礎(chǔ)篇，主要介紹CPU與ARM、搭建環(huán)境、ARM編程、異常等；第5～13章為編程篇，主要介紹基于Exynos4412的常用外設(shè)的工作原理及驅(qū)動程序編寫等；第14～17章為應用篇，主要介紹開源軟件U-Boot的使用及啟動程序，并分析網(wǎng)卡DM9000AE的驅(qū)動和網(wǎng)絡(luò)協(xié)議棧；以及關(guān)于匯編的兩點補充。 本書適合從事嵌入式開發(fā)的工程師和有

本書以Zemax2020作為軟件平臺，詳細講解了Zemax在光學設(shè)計中的使用方法與技巧，旨在幫助讀者盡快掌握Zemax這一光學設(shè)計工具。 本書結(jié)合作者多年的光學設(shè)計經(jīng)驗，通過豐富的工程實例將Zemax的使用方法詳細介紹給讀者。全書共10章，分為兩部分，第一部分（第1～6章）主要講解Zemax的基礎(chǔ)知識，包括用戶界面和系統(tǒng)選項設(shè)置、光學像差理論和成像質(zhì)量評價、光學系統(tǒng)優(yōu)化、系統(tǒng)公差分析、非序列模式下的光系統(tǒng)設(shè)計等；第二部分（第7～10章）講解利用Zemax進行各種透鏡和目鏡的基本設(shè)計方法，并對顯微