這是一本好玩的折疊書，看看封面上都有哪些小動物吧，他們圍在一起做什么呢？原來，大家都在充滿期待地煮果醬。打開第一頁，一只小兔子在摘樹莓，小兔子已經摘了一小筐樹莓了，夠了嗎？再打開一頁，小浣熊在摘樹莓，比小兔子多了一些，夠了嗎？繼續(xù)打開書頁，小山羊、小狐貍、小野豬、小熊都在摘樹莓，籃子里的樹莓越來越多，最后，終于摘夠了，

斗地主起源于湖北武漢一帶，如今已是較為流行的休閑娛樂項目。雖然很多人知道斗地主，但會玩的人不多。本書專為想學斗地主的讀者打造，幫助他們從完全不會玩斗地主的新手，成長為合格的斗地主玩家。 本書共4章，第一章講解了斗地主的用牌、常用術語、牌型及牌型大小、計分等內容；第二章主要介紹了斗地主的過程，讓讀者熟悉斗地主的玩法；第三

個人技術是球隊取得勝利的重要保證，但是越到高水平的比賽，球員水平越是旗鼓相當，此時團隊協作成為影響比賽結果的重要因素。本書分為進攻和防守兩大部分，分別針對進攻及防守戰(zhàn)術的基礎配合方法、常用團隊戰(zhàn)術以及應對各種情況的實用策略，以圖文解讀的方式進行了細致講解，不僅可以有效幫助籃球教練、籃球方向體育老師等積累戰(zhàn)術方法，以更好

爆發(fā)力影響運動表現，提高爆發(fā)力水平是專業(yè)運動員、專項運動練習者、健身愛好者的基本訴求。本書由體育科學研究所研究員閆琪博士編著，為讀者提供了關于爆發(fā)力訓練的系統(tǒng)指導。全書分為三個章節(jié)，詳細闡述了什么是爆發(fā)力、影響爆發(fā)力的因素、發(fā)展爆發(fā)力的生理學機制等基礎理論知識，提供了發(fā)展上肢、下肢及全身爆發(fā)力的訓練方法和37個運動專項

隨著年齡的增長，中老年人肩關節(jié)周圍各種軟組織的功能會逐漸退化，容易出現肩部僵硬和疼痛的問題。如何改善肩關節(jié)功能，有效緩解肩痛？國家體育科學研究所閆琪博士給出了詳細闡釋。 第1章從身體結構開始，帶領讀者認識肩關節(jié)的結構，理解人體是靠多個部位協調配合來維持整體功能活動的，并從運動科學的角度論證了肩關節(jié)功能強化7步法的科學性

圖解羽毛球運動從入門到精通,通過分步驟圖解的方式，詳細介紹了適合初學者和有一定經驗的練習者學習的羽毛球技術，不僅可以供羽毛球愛好者學習參考，還可以供羽毛球教練和體育老師作為教學內容。 本書從需要了解的羽毛球場地、裝備以及相關術語等基礎知識講起，然后著重講解了羽毛球的基本姿勢與步法、熟悉球感練習、接發(fā)球常用方法、擊球技術

面對挫折、面對壓力，你該怎么辦？如何走出困境、走出低谷？在競爭激烈、“內卷”嚴重的環(huán)境中，怎樣才能脫穎而出？辦法只有一個，那就是樹立破局思維，升級你的認知力，錘煉你的行動力。 本書分為上、下兩篇，上篇聚焦認知力，下篇聚焦行動力。上篇的三個主題分別是感知力、認知力和自控力，下篇的三個主題分別是抗挫力、爬坡力和成就力。作者

籃球訓練技戰(zhàn)術與體能訓練200項精選了200項籃球基礎技戰(zhàn)術與體能訓練方法，采用圖文結合視頻展示的方式進行講解，將會為籃球初學者、有一定經驗的練習者以及籃球教練和體育老師提供豐富的學習和教學內容。書中講解了籃球入門的基礎練習技巧，涉及基本的姿勢、步法、熟悉球性的練習，然后重點介紹了運球、傳接球、投籃、1v1制勝、基礎配

本書由游泳世錦賽冠軍陳慧佳編寫，通過分步驟圖解的方式，詳細介紹了適合不同水平的游泳愛好者學習的游泳技術，不僅可以為游泳愛好者提供學習參考，還可以為游泳教練和體育老師提供豐富的教學內容和參考經驗。本書從游泳場地、裝備以及相關術語等基礎知識講起，然后著重講解了開始游泳前需要進行的熱身活動，熟悉水性練習，自由泳、仰泳、蛙泳、

本書由國家隊游泳教練何海濱編寫，是其多年運動員及執(zhí)教經驗的總結之作，適合游泳教練、體育老師以及游泳愛好者閱讀。本書講解了游泳安全注意事項、游泳的起源與發(fā)展以及涉及推進力、能量消耗等基礎知識，然后介紹了熟悉水性練習，并重點講解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿游泳技術及訓練方法,還針對損傷預防提供了相關指導。全書內容系統(tǒng)