使用啞鈴鍛煉不僅方便，而且還有非常好的鍛煉效果。本書由健身達(dá)人林小達(dá)編著，聚焦使用啞鈴的鍛煉，旨在為女性健身者提供系統(tǒng)的介紹。書中不僅涉及了女性小啞鈴健身入門的基礎(chǔ)知識，包括啞鈴的選擇、訓(xùn)練的注意事項、正確使用方法等，還提供了滿足打造“美人肩”“天鵝背”“蜜桃臀”等不同需求的訓(xùn)練指導(dǎo)。此外，本書針對營養(yǎng)管理也給出了詳細(xì)

是以運(yùn)動項目市場本位的新型體育產(chǎn)業(yè)經(jīng)營管理教材,緊緊圍繞運(yùn)動項目市場特征這一主線。全教材共分四個板塊，全面分析了運(yùn)動項目市場特征。本教材采用S-C-P理論分析范式，從運(yùn)動項目的基本屬性、市場結(jié)構(gòu)、市場行為、市場績效等四個板塊對運(yùn)動項目市場特征進(jìn)行分析。其中，運(yùn)動項目的基本屬性主要探討運(yùn)動項目的發(fā)展、歷史和文化屬性等內(nèi)容

《運(yùn)動與心理健康》的內(nèi)容核心為身體運(yùn)動與心理健康之間的關(guān)系。傳統(tǒng)的運(yùn)動心理學(xué)側(cè)重競技運(yùn)動過程中的心理現(xiàn)象和行為特征，《運(yùn)動與心理健康》主要闡述了動作、身體姿勢與心理之間的關(guān)系�！哆\(yùn)動與心理健康》除緒論外包括十章，內(nèi)容涵蓋五大部分。第一部分主要介紹身體與心理的相互作用；第二部分著重介紹了身體運(yùn)動對感知覺的影響，以及運(yùn)動如

人體核心區(qū)的功能決定了身體各項的運(yùn)動表現(xiàn)。此外，提升核心區(qū)的功能也是優(yōu)化運(yùn)動效率、預(yù)防損傷不容忽視的訓(xùn)練內(nèi)容。本書結(jié)合全彩解剖圖，詳細(xì)講解了在體能訓(xùn)練與各個專項運(yùn)動訓(xùn)練中經(jīng)典的核心練習(xí)，分別針對核心穩(wěn)定性、核心力量、核心爆發(fā)力訓(xùn)練給出詳細(xì)的指導(dǎo)。書中的訓(xùn)練動作以徒手為主，同時結(jié)合了瑞士球、啞鈴、藥球等小器械，并提供了核

肌肉訓(xùn)練實戰(zhàn)寶典是專為期望快速強(qiáng)化身體肌肉的讀者所設(shè)計的入門級圖書。通過專業(yè)教練的詳細(xì)演示，讀者可以快速了解肌肉訓(xùn)練的方法與技巧。喜歡健身的讀者可以通過閱讀本書，輕松掌握肌肉訓(xùn)練的相關(guān)知識和實際方法。無論是入門級練習(xí)者，還是資深健身教練，都可以從本書中找到自己想要的知識和訓(xùn)練技法。

兒童青少年足球訓(xùn)練全書是專為我國不同年齡段兒童青少年編寫的足球運(yùn)動訓(xùn)練指南。作者以兒童青少年的生理發(fā)育及心理發(fā)展特點(diǎn)為基礎(chǔ)，結(jié)合自身扎實的理論基礎(chǔ)和豐富的實踐經(jīng)驗，采用圖文結(jié)合的形式，提供了針對不同年齡段兒童青少年的足球運(yùn)動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能及心理訓(xùn)練的指導(dǎo)。不論是喜愛足球運(yùn)動的兒童青少年，還是運(yùn)動俱樂部教練員和學(xué)校體育

本書為《青少年軟式曲棍球運(yùn)動技能等級標(biāo)準(zhǔn)與測試方法（中英文版）》教學(xué)指導(dǎo)用書，首先對軟式曲棍球運(yùn)動進(jìn)行了簡單介紹，其次針對各級測試的動作技術(shù)關(guān)鍵、易犯錯誤、教學(xué)步驟及學(xué)練方法進(jìn)行介紹，并輔以圖片和視頻說明，最后還為軟式曲棍球在校園中的教學(xué)提供教案示范。

《中老年象棋進(jìn)階指導(dǎo)》把中老年棋手需要補(bǔ)充的知識要點(diǎn)，根據(jù)內(nèi)容體系的差異，分為《外練實戰(zhàn)技巧》和《內(nèi)修漲棋要訣》兩冊。前者主要從布局技巧、計算分析、中局策略、殘局轉(zhuǎn)換等實際技法出發(fā)，指導(dǎo)讀者掌握一些可以立刻學(xué)以致用的“外家功夫”。而后者也就是本書，則是系統(tǒng)地為中老年讀者“補(bǔ)習(xí)”那些本應(yīng)在全盤實戰(zhàn)之前就爛熟于心的基礎(chǔ)原理

本書介紹了國內(nèi)外越野滑雪訓(xùn)練研究與比較、越野滑雪科學(xué)化訓(xùn)練原理、越野滑雪科學(xué)化訓(xùn)練方法、越野滑雪科學(xué)化訓(xùn)練的訓(xùn)練質(zhì)效評價與監(jiān)控、越野滑雪科技助力、越野滑雪科學(xué)化訓(xùn)練方法實踐應(yīng)用、越野滑雪常見問題解答及越野滑雪科學(xué)化訓(xùn)練、監(jiān)控方法在其他競速體能項目應(yīng)用建議等內(nèi)容。本書有助于幫助我國教練員了解越野滑雪目前國際訓(xùn)練理念、科學(xué)

謝軍少兒國際象棋啟蒙繪本由國際象棋女子世界冠軍謝軍精心創(chuàng)作，是一套適合3~12歲孩子學(xué)習(xí)國際象棋、開發(fā)智力的精美繪本。本書通過簡潔凝練的語言和生動活潑的插圖，詳細(xì)展示了國際象棋的起源、棋子的基本下法、棋譜的記錄、基礎(chǔ)的進(jìn)攻與防守技巧、國際象棋的勝負(fù)判定、比賽中的計時方法等學(xué)會下國際象棋的知識點(diǎn)，以及棋德、棋品。書中還設(shè)