本書(shū)是一本系統(tǒng)講解高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練（HIIT）的手冊(cè)，全書(shū)共分為6個(gè)部分，分別闡述了HIIT基礎(chǔ)知識(shí)、熱身與拉伸、HIIT計(jì)劃、反復(fù)沖刺型HIIT計(jì)劃、Tabata法HIIT計(jì)劃，并在附錄中給出了訓(xùn)練計(jì)劃表，內(nèi)容淺顯易懂，非常實(shí)用。本書(shū)適合廣大健身愛(ài)好者和健身教練，尤其適合那些正在用高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練的人群閱讀。

《如何成為魔方高手——玩轉(zhuǎn)魔方速成技巧》手把手教你只用“上下左右前后”的方法來(lái)學(xué)習(xí)，把魔方學(xué)習(xí)的成本降到近似為零，集中精力，一兩個(gè)小時(shí)，你不僅能輕松還原魔方，還能不斷提高還原的速度，真正成為魔方高手。書(shū)中除了將最常見(jiàn)的三階魔方按照初級(jí)玩法、中級(jí)玩法和花樣玩法進(jìn)行詳細(xì)解讀外，還對(duì)四階魔方、五階魔方、六階魔方、七階魔方等正

這是一本數(shù)獨(dú)進(jìn)階書(shū)，講述了由易到難的數(shù)獨(dú)解題方法：排除法、唯余法、區(qū)塊法、數(shù)對(duì)法、數(shù)組法、魚(yú)結(jié)構(gòu)、單鏈結(jié)構(gòu)、XYwing/XYZwing、代數(shù)法。如果你還是一個(gè)數(shù)獨(dú)小白，那么這本書(shū)有助于你走上數(shù)獨(dú)入門(mén)之路。如果你已經(jīng)有一定的基礎(chǔ)，這本書(shū)也可以幫助你打通任督二脈，在解題邏輯和分析的嚴(yán)謹(jǐn)性上有所提升。如果你已經(jīng)是一個(gè)高手，

本書(shū)是通俗介紹“游戲化”的普及讀物。書(shū)中通過(guò)梳理游戲化的相關(guān)研究,系統(tǒng)介紹了游戲化思維中的核心概念--激勵(lì)和動(dòng)機(jī),并講解了構(gòu)建游戲化系統(tǒng)的基本要素和高級(jí)要素。作者不僅整理了經(jīng)典游戲機(jī)制中的游戲化思維,還分析了社交平臺(tái)、在線教育等互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品中對(duì)游戲化思維的運(yùn)用,總結(jié)了實(shí)用的游戲化思維工具,可以幫助讀者使用將其應(yīng)用在工作和

《麻將酒式打法》詳細(xì)講解了中國(guó)競(jìng)賽麻將的81種和牌名稱(chēng)及計(jì)分分值，并給出具體的對(duì)應(yīng)牌例，使讀者對(duì)各種牌型一目了然。針對(duì)牌友喜愛(ài)的網(wǎng)絡(luò)競(jìng)賽方式，詳細(xì)講解了目前國(guó)內(nèi)非常流行的血戰(zhàn)到底麻將打法。書(shū)中重點(diǎn)講述聽(tīng)牌的形式，包括從聽(tīng)一張牌到聽(tīng)九張牌，并給出快速判斷聽(tīng)牌張數(shù)的方法，幫助讀者在實(shí)戰(zhàn)中快速判斷如何留牌、舍牌。書(shū)中給出大量

本書(shū)是一本針對(duì)謀子意識(shí)和謀子技巧的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。根據(jù)所謀子力兵種的不同，分為謀車(chē)、謀馬、謀炮、謀士象及過(guò)河卒，最后再進(jìn)行混合兵種的綜合訓(xùn)練。每個(gè)兵種的訓(xùn)練均是從兩回合開(kāi)始，逐漸增加謀子所需的步數(shù)。讓讀者循序漸進(jìn)地訓(xùn)練謀子的手段，掌握謀取不同子力時(shí)各自的特點(diǎn)，感受在不同局面下，哪個(gè)兵種更容易謀得以及如何謀得，從而為自己建立子

本書(shū)完整覆蓋殘局階段常見(jiàn)的140個(gè)定式基本型，每個(gè)基本型分為4道題，訓(xùn)練讀者在不同的棋形中向著同一個(gè)殘局目標(biāo)轉(zhuǎn)化的能力。比起普通的殘局練習(xí)，本書(shū)主要訓(xùn)練讀者突破從后中局到殘局之間過(guò)渡的能力，將實(shí)戰(zhàn)局面向著我們所熟悉的、局勢(shì)較為明朗的、有利于我們?nèi)�勝或謀和的局面引導(dǎo)和轉(zhuǎn)化，從而使讀者能在優(yōu)勢(shì)局面下從容爭(zhēng)勝，在不利局面下全

《幼兒象棋啟蒙》專(zhuān)為零基礎(chǔ)的低齡兒童設(shè)計(jì)，從基礎(chǔ)知識(shí)和禮儀講起，詳細(xì)講解象棋的規(guī)則、子力價(jià)值、基本殺法、基礎(chǔ)的布局和殘局等內(nèi)容。以啟蒙為主，啟發(fā)孩子的邏輯思維和形象思維，提高專(zhuān)注力、想象力和計(jì)算力。本冊(cè)書(shū)主要介紹象棋吃子技巧、捉與應(yīng)捉的方法、開(kāi)局時(shí)的注意事項(xiàng)和常見(jiàn)錯(cuò)誤，以及簡(jiǎn)單的審局。讓孩子了解基本的行棋技巧，學(xué)會(huì)在開(kāi)

本書(shū)共甄選110個(gè)基本型，均是實(shí)戰(zhàn)中出現(xiàn)頻率較高的典型局面，每個(gè)基本型分為5道題，回合數(shù)逐漸增加，使不同棋力的讀者都能找到適合自己的訓(xùn)練難度。比起普通的殺法排局，本書(shū)能更有效地鍛煉讀者在一個(gè)相對(duì)復(fù)雜的局面下發(fā)現(xiàn)突破口的審局能力和攻殺意識(shí)，提升對(duì)殺法的敏感性，從而能更自如地將書(shū)中所學(xué)的技法在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用出來(lái)。

“標(biāo)準(zhǔn)”采用四等十二級(jí)制，測(cè)試內(nèi)容涵蓋了定向運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作。其中，一~三為入門(mén)級(jí)，四~六級(jí)為提高級(jí)，七~九級(jí)為專(zhuān)業(yè)級(jí)，十~十二級(jí)為精英級(jí)。本“標(biāo)準(zhǔn)”僅針對(duì)一~九級(jí)，預(yù)留十~十二級(jí)與高水平運(yùn)動(dòng)員等級(jí)相銜接。