本書提供了簡單、有效的方法，幫助讀者回顧運動生理學的基本原則，并提供了一些運動生理學的新知識，使讀者快速了解身體如何對鍛煉和訓練做出反應(yīng)。 本書分為3個部分。第1部分講解了運動生理學的基礎(chǔ)理論，涵蓋肌肉、心臟、呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)對訓練的反應(yīng)，疲勞在適應(yīng)訓練中所起的作用等內(nèi)容。第2部分著重于科學設(shè)計訓練計劃，通過回顧每個

鐵人三項運動是對人類技巧和耐力的嚴格考驗，不管是鐵人三項運動的業(yè)余愛好者，還是專業(yè)運動員，需要學習一定的鐵人三項訓練原理及方法，才能夠有效提升運動表現(xiàn)并預(yù)防損傷。 本書介紹了鐵人三項運動和耐力訓練原則，然后詳細講解了如何制訂個性化的鐵人三項訓練計劃，提供了針對鐵人三項運動的腿部、臀部、背部、頸部、胸部、肩部、手臂及全身

本教材對體育社會學學科的基礎(chǔ)理論和方法、體育社會學主要研究領(lǐng)域進行了系統(tǒng)介紹。本教材可以使學生掌握社會學的基礎(chǔ)理論知識、基本思維方法和基本研究方法，并能運用這些理論和方法對體育社會現(xiàn)象、問題等進行科學地認識，提升學生的理論認識能力和科學思維，深化對體育文明和體育社會發(fā)展的認識，促進學生對體育現(xiàn)實特別是體育國情的了解，使

膝關(guān)節(jié)功能強化訓練介紹了人體運動系統(tǒng)基礎(chǔ)知識，并重點講解了膝關(guān)節(jié)解剖學結(jié)構(gòu)與功能，接著對有關(guān)膝關(guān)節(jié)損傷風險的關(guān)節(jié)活動度及功能動作篩查方法進行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強化膝關(guān)節(jié)功能的七大訓練步驟及其對應(yīng)的動作練習進行了詳細闡釋與展示，提供了針對不同目標的訓練計劃，旨在幫助讀者通過科學訓練預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

肩關(guān)節(jié)功能強化訓練介紹了人體運動系統(tǒng)基礎(chǔ)知識，并重點講解了肩關(guān)節(jié)解剖學結(jié)構(gòu)與功能，接著對肩關(guān)節(jié)損傷風險的篩查方法進行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強化肩關(guān)節(jié)功能的七大訓練步驟及動作練習進行了詳細闡釋與展示，提供了針對不同目標的訓練方案，旨在幫助讀者通過科學訓練預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷，緩解肩關(guān)節(jié)疼痛，恢復(fù)并強化肩關(guān)

腰部功能強化訓練介紹了人體運動系統(tǒng)基礎(chǔ)知識，并重點講解了腰部的解剖學結(jié)構(gòu)與功能，接著對腰部損傷風險的篩查方法進行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強化腰部功能的七大訓練步驟及動作練習進行了詳細闡釋與展示，提供了針對不同目標的訓練方案，旨在幫助讀者通過科學訓練預(yù)防腰部損傷，緩解腰部疼痛，恢復(fù)并強化腰部功能。

體育運動中的軟組織放松與扳機點釋放技術(shù)系統(tǒng)講解了軟組織放松的原理、技術(shù)與實際應(yīng)用方案，旨在為讀者提供一套切實可行的軟組織放松方法。書中講解了軟組織放松的基礎(chǔ)理論，包含適合人群、放松原理、放松益處、扳機點的識別與處理方法等知識，然后介紹了軟組織放松的準備工作，并詳細講解了被動軟組織放松、主動-輔助軟組織放松和主動軟組織放

泡沫軸使用手冊是一本泡沫軸使用工具書。全書先介紹了泡沫軸及其使用原理、使用益處、分類與選擇、使用注意事項，隨后針對不同類型、不同運動量的人群給出了不同的泡沫軸放松計劃，并根據(jù)不同身體部位進行分類，闡述了不同部位可能產(chǎn)生的疼痛，并通過100余幅真人示范圖分步驟詳解多個訓練動作。本書旨在幫助讀者增強力量和柔韌性，有效預(yù)防和

引體向上訓練手冊由“向上吧，中國！”全民引體向上大賽發(fā)起人、組織策劃者方旭東和職業(yè)體能訓練師劉佳及高延松合力打造，對引體向上訓練的注意事項、解剖學機理、熱身及恢復(fù)方法、標準引體向上的正確做法、針對主要參與肌肉的訓練方法、循序漸進的進階方法以及針對不同水平人群的訓練方案等進行了細致講解。本書采取細致圖解的方式展示動作要點

本書首先介紹了抗阻訓練的生理學機制,以及常用訓練器械的類型和使用方法,并講解鍛煉者需要掌握的拉伸、舉重和保護技術(shù)。接著,本書采用真人示范分步驟圖解的方式,詳解了針對胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心區(qū)等不同區(qū)域的動作練習的執(zhí)行步驟、常見錯誤及改正方法,并解析了確認和調(diào)整動作練習的訓練負荷的方法。本書還介紹了制定滿足不同