前言 同理心：從根本改變的力量 VII
二十幾歲的年輕設計師穆爾，搖身一變成了85歲的老太婆，讓她從全新的角度設計商品。她的同理心模式啟發(fā)了一整個世代的設計師，讓他們更了解使用者的感受。
人際關系的革命 VII
培養(yǎng)高度同理心的6個習慣 XII
高同理心人士的6個習慣 XIV
解決同理心赤字的問題 XVII
內觀到外觀 XXIII
同理心的挑戰(zhàn) XXIX
習慣1：打開你的同理心開關 001
你的童年與青少年經(jīng)歷如何影響你發(fā)揮同理心的能力？你認為從以自我為中心轉變?yōu)閷⑿谋刃牡年P鍵是什么？原因為何？
科幻小說還是科學事實？ 003
人本來就自私，不是嗎 005
為何有人會沖進火災現(xiàn)場救素昧平生的人 010
三山實驗兩三歲小孩即有同理心 013
越常被冷落的孩子，越有暴力傾向 017
挑戰(zhàn)達爾文：演化顯示合作與競爭一樣重要 020
為什么看恐怖電影時手心會冒汗 026
我們能借助學習讓自己更有同理心嗎 033
重新架構你的心智 039
習慣2：進行想象的跳躍 043
回想你試著為他人設身處地地著想的一段經(jīng)歷。你因此獲得什么改變？你對哪種人難以擁有同理心，原因又是什么？你該如何靠同理心跨越你們之間的鴻溝？
如果同理心對我們有好處，我們?yōu)槭裁床欢嗍褂盟��?045
偏見：貼標簽邏輯 046
權威：平凡的邪惡 050
距離：無法看見自己的行為后果，所以什么事都做得出來？ 054
否認：過多信息造成同理心疲乏 057
辛德勒的轉變：開始把猶太人當人看 060
同理心小練習：每一天有多少人參與你的生活？ 065
找出你跟他人共有的部分，以及你跟他人的差異 069
對敵人投以同理心 076
成為蝙蝠是什么感覺？ 083
習慣3：探索與實踐同理心 085
你打算如何善用假期，接觸來自不同文化或社會經(jīng)歷背景的他人？想一下哪個人的政治或宗教立場與你截然相左，你該如何讓自己更理解那個人的觀點？
成為丹尼爾·戴劉易斯 087
融入：成為一名隱秘同理心者 089
探索：同理心的旅程將如何改變你 101
曼德拉：我愛我的敵人，我痛恨的是令我們相殘的體制 105
旅行，驅散偏見迷思的最好方式 108
合作：為什么應該參加地方合唱團 112
學習同理心的語言 119
習慣4：鍛煉對話藝術 121
你跟陌生人的哪次談話最出乎意料且發(fā)人深��？你家中最大的壓力與誤解來源是什么？你該怎么促成談話，讓彼此更了解對方的感受與需求？
談話危機 123
對陌生人充滿好奇 125
積極傾聽 134
卸下面具　140
關心他人 145
懷抱創(chuàng)意精神 150
保持大膽無懼 151
你對自己有同理心嗎？ 154
習慣5：坐著椅子旅行 157
哪部電影、小說或其他作品特別激發(fā)了你的同理心，改變了你為人處世的方式？數(shù)字文化如何影響到你的心境、個性與人際關系？減少上網(wǎng)會讓你更能發(fā)揮同理心，還是適得其反？
你有辦法在自家客廳改變世界嗎？ 159
戲劇與電影：用敵人的眼光看待戰(zhàn)爭 160
攝影：影像的政治力量 169
文學：我們能從小說中學習同理心嗎？　175
在線文化：從數(shù)位革命到同理心革命？ 181
頌揚出神作用 191
習慣6：激起同理心革命 193
想出一個你非常關心的社會或政治議題，思考該如何訴諸同理心，喚起更多民眾關注那個議題并采取實際行動？你該對生活做出哪些改變，借以加深你對自然界的同理心？
全球攜手發(fā)揮同理心 195
英國史上最多陌生人彼此接觸的時期 196
第一波浪潮：人道主義在18 世紀風起云涌 201
第二波浪潮：人權在第二次世界大戰(zhàn)之后逐漸提升 208
第三波浪潮：人際關系在神經(jīng)科學時代漸漸深化 213
生物同理心的未來展望 221
推動革命浪潮 226
結語 同理心大未來 229
你未來最可能培養(yǎng)這6個習慣之中的哪一個？而在接下來的48小時以內，你會踏出怎樣的第一步？
同理心談話 230
高同理心人士的六大習慣 231
同理心博物館 233
致 謝 243
注 釋 245
參考文獻 265