《中老年健身叢書》是根據(jù)中老年人的身心特點、飲食營養(yǎng)特點、常見老年疾病等內(nèi)容，精心選取適合中老年人適合從事的活動項目，介紹給廣大讀者，包括社區(qū)健身活動、交誼舞、太極拳與太極劍、扭秧歌、健身操、木蘭拳、健步走等喜聞樂見的群眾性體育活動�！赌咎m拳》為該系列叢書之一，書中的內(nèi)容特別適合喜愛武術的中老年朋友，尤其是女性讀者！
第一章 木蘭拳運動基本知識
一、木蘭拳運動簡介
二、木蘭拳運動的風格特點
三、木蘭拳運動的健身作用
四、木蘭拳圖解知識
第二章 木蘭拳運動前的準備
一、服裝和器械
二、練習時間、環(huán)境
三、準備活動
第三章 木蘭拳運動的技術圖解
一、木蘭拳的基礎技術
二、木蘭扇的基礎技術
三、木蘭劍的基礎技術
四、木蘭拳套路選編
第四章 木蘭拳運動常見問題解答
第五章 木蘭拳健身計劃
一、初學階段的健身計劃
二、入門階段的健身計劃
三、鞏固階段的健身計劃
四、提高階段的健身計劃
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