本書系統講解心態(tài)和情緒的掌控原理、方法和現實運用的心靈讀本，系統地講解怎樣杜絕消極心態(tài)和不良情緒，怎樣激發(fā)正面心態(tài)和積極情緒，最終達到掌控心態(tài)和情緒的目的，為那些正處于負面心態(tài)和情緒中的人們提供一個走出困境的途徑，幫助他們重新回到積極、樂觀的生活中來。