本書分析情緒和心理之間的種種聯(lián)系，通過生動有趣的故事，讓讀者正確認(rèn)識自己，正視自己的情緒，從學(xué)會給自己消“氣”、學(xué)會轉(zhuǎn)化情緒、懂得釋放情緒、平靜面對挫折等多方面，教會讀者不生氣的智慧。