女人氣血養(yǎng)生書:吃出好氣色,輕松治百病
定 價:39.8 元
健康美麗是一場持久戰(zhàn),女人一生應把握住關鍵的幾個拐點:月經的初潮、孕期、產期、更年期。只要順應身體的變化,及時調理,及時修正,就能輕松駕馭健康。
本書提供按周期調理、體形調理、皮膚調理、對癥調理、不孕不育調理、情志調節(jié)等方法,幫助女士調理身體。女人保持氣血充盈,健康自然來。
本書作者王小云教授是廣東省中醫(yī)院著名婦科專家,對女性中醫(yī)養(yǎng)生調理經驗豐富。
書中對女性最關心的月經周期、體形健美、皮膚改善等問題給出了簡單實用的調理食療方。對不孕不育問題從中醫(yī)角度進行分析并給出調理秘方。對各種婦科常見病給出對癥調理方法。
本書提供的方法簡單實用,可以幫助女性保持氣血充盈,享受健康生活。
王小云,廣東省中醫(yī)院婦科學術帶頭人,國家第一批國醫(yī)大師路志正教授的學術傳承人,廣東省名中醫(yī),國家第五批全國名中醫(yī)專家學術經驗繼承工作及學位指導老師,博士生導師,中國民族醫(yī)藥學會婦科分會會長,世界中醫(yī)藥聯合會婦科分會副會長,中國中藥協(xié)會女性生殖健康藥物研究專業(yè)委員會副主委,廣東省中西醫(yī)結合婦產科專業(yè)委員會主任委員。
1 基礎調理,輕松養(yǎng)出好氣色 / 001
想要臉色好,補血養(yǎng)血是關鍵 / 002
養(yǎng)肝養(yǎng)出好心情 / 011
身材變形,注意補脾和養(yǎng)胃 / 017
腎氣充盈,自然顯露女人味 / 020
2 按期調養(yǎng),女人每個月的必修課 / 029
怎樣才是正常的月經 / 030
月經期,不要過量吃補藥 / 031
月經后期,身體調補的最佳時期 / 035
經間期,溫陽活血有助排卵 / 038
經前期,調節(jié)氣血月經更通暢 / 041
3 體形調理,吃吃喝喝輕松瘦身 / 045
到底多重才算胖? / 046
肥胖易乏力(虛胖) / 047
吃得太多而發(fā)胖 / 050
排泄不暢而發(fā)胖 / 053
怎樣才能身材健美,豐韻娉婷? / 055
4 養(yǎng)生宜養(yǎng)發(fā),可以“吃”的護發(fā)素 / 059
頭發(fā)早白,易脫落 / 060
頭皮出油易脫發(fā) / 064
思慮過多而脫發(fā) / 065
5 皮膚調理,白里透紅好臉色 / 067
只要青春不要“痘” / 068
祛斑美白,讓膚色亮起來 / 075
6 對癥調理,恢復健康好身體 / 083
調理月經,拯救卵巢 / 084
血脈通暢,就能防治經痛 / 096
子宮內膜異位癥 / 106
盆腔調理(盆腔炎性疾。/ 113
前庭大腺炎 / 120
非特異性外陰炎 / 124
滴蟲性陰道炎 / 128
細菌性陰道病 / 131
假絲酵母菌性陰道炎 / 135
子宮肌瘤 / 140
子宮脫垂 / 147
經前期綜合征 / 156
生殖器官惡性腫瘤 / 168
7 只要會調理,好“孕”自然來 / 178
不孕癥 / 179
多囊卵巢綜合征 / 189
8 身心同調,順利度過更年期 / 195
讓人煩惱的“潮熱汗出” / 199
失眠 / 202
更年期抑郁 / 212
絕經期后骨質疏松 / 217
如何預防萎縮性陰道炎 / 223