本書分為思政篇、基礎篇、通識篇、時尚篇、職業(yè)篇5篇，內容包括：體育與健康新理念新思想、體育與健康、科學鍛煉、傳統(tǒng)健身運動、田徑運動、籃球、排球、足球、乒乓球、健美操、體育舞蹈、啦啦操、職業(yè)體能與職業(yè)病防護、航空體能等。