何為健康？世界衛(wèi)生組織對健康的定義包含三個層面：1.長壽；2.免于疾病和痛苦；3.情感、精神和肉體的一種安康之感。

真正的健康，不止是沒有疾病這么簡單。

你在哪個瞬間意識到健康的重要性？你真的了解自己的身體狀況嗎？我們的身體，就如同我們的房子，我們擁有它長達幾十年，卻不一定知道房子里的基本情況。沒錯，我們向來都習慣忽略身體這所房子。胡吃海塞的時候，沒想過胃的感受；抽煙的時候，沒想過肺的感受；熬夜的時候，沒想過心臟的感受；久坐的時候，沒想過屁股的感受……只有當房子年久失修出了問題，才發(fā)現(xiàn)任何念想都成了妄想。所以，是時候，我們暫時停下來看看自己，等等自己的身體。

這是《紐約時報》暢銷書作家A·J·雅各布一場極富啟發(fā)性的健康實踐測評。和我們大多數(shù)人一樣，一直以來，雅各布對健康不大在意，他41歲，自認沒有『疾病纏身』，只不過有一點中年人都有的亞健康和壞習慣：肥胖、膽固醇高、愛吃比薩、不愛運動。讓他意識到健康重要的契機，是一次旅行得了肺炎差點死掉！雅各布幡然醒悟，如果就那樣死掉的話他有太多遺憾了，他還想看著三個兒子長大，看他們大學畢業(yè)，結婚生子。為了家人和自己，必須健康地活著。

面對琳瑯滿目的健康忠告甚至互相矛盾的專家建議，你會如何選擇？雅各布采取開放實踐的態(tài)度，一一甄別，以尋求適合自己的健康方式。所以這是一個普通人追求健康的不懈努力和測評筆記。他采訪了各路專家、達人和權威人士，也分享了自己所有的健康數(shù)據(jù)：大腦、心臟、耳朵、肺、胃、皮膚、手、腳、生殖器……不僅讓我們看到一個普通人對待身體的恭敬態(tài)度，也讓我們對身體的各個部分有了足夠的了解，甚至還不斷刷新我們的健康認知，例如：

-90%的人不知道自己有睡眠呼吸暫停癥

-長壽的秘訣：生活在饑餓邊緣（別吃太飽）

-蹲便比坐便更容易拉屎而不得痔瘡

-彈性地吃素更科學健康

……

可以說，這本書真正講明白了什么是健康，也讓我們具象地感受到：真正『健康』的人是什么樣子。

雅各布的探索同時給了我們很多啟發(fā)：健康是我們每個人一生的事業(yè)，我們?nèi)绾螌Υ�自己的身體，它就如何回報我們。適合別人的健康方式，不一定適合自己，甄別、找準適合自己的健康狀態(tài)才是健康的根