為了達到最佳運動表現(xiàn)并盡可能保護身體免受損傷和日常壓力, 機體不僅需要訓練有素的肌肉, 還需要強勁有力的筋膜, 肌肉和筋膜是不可分割的。我們可以通過科學的鍛煉方法來強健我們的肌肉和筋膜。《肌筋膜健身》一書向讀者展示了如何通過肌筋膜健身的方式使功能性運動與肌肉強度運動更加有效。肌筋膜的功能性訓練是其核心。無論你是自己運動健身還是作為一名教練, 本書都將幫你輕松地將肌筋膜元素加入你的訓練計劃中去, 并且從易到難, 分級訓練, 圖解明晰, 步驟詳實, 清晰易懂。