關節(jié)炎是最常見的關節(jié)疾病，大多數(shù)人至今仍然認為它是由遺傳因素導致的，且隨著年齡的增長是無法避免的。歐洲知名疼痛專家彼得拉·布拉赫特與羅蘭·利布舍爾-布拉赫特卻不這么認為，他們帶領團隊經(jīng)過長達30多年的臨床研究發(fā)現(xiàn)，關節(jié)炎引發(fā)的疼痛主要來自關節(jié)周圍的肌肉和筋膜。此外，通過科學、系統(tǒng)的練習能夠有效激活關節(jié)軟骨細胞，使其充分發(fā)揮自愈能力。
本書中提供的關節(jié)功能28天復原方案在歐洲深受認可，成功治愈了數(shù)萬名關節(jié)炎患者。作者將筋膜按摩與動作訓練相結(jié)合，能夠深入細胞層面修復受損關節(jié)，矯正錯誤體態(tài)及受力習慣、增強關節(jié)穩(wěn)定性和靈活性，從而持續(xù)緩解關節(jié)磨損與疼痛，全面提升運動能力。
章用自然的方式終結(jié)關節(jié)疼痛
一、30年的研究和發(fā)展
二、適合所有關節(jié)炎患者的治療方法
三、本書的使用方式
第二章 與關節(jié)炎有關的謊言與真相
一、與關節(jié)疼痛有關的錯誤認識
二、真實情況與很多人所認為的完全不同
三、與關節(jié)炎相關的數(shù)據(jù)
四、傳統(tǒng)醫(yī)學為減輕關節(jié)炎患者的痛苦所做的嘗試.
第三章 傳統(tǒng)醫(yī)學解釋的荒謬之處
一、關節(jié)使用和關節(jié)磨損之間的關系
二、基因?qū)﹃P節(jié)炎的影響
三、體重對關節(jié)的影響
四、年齡增長是否是導致關節(jié)炎的危險因素
五、關節(jié)炎真的會導致疼痛嗎?
六、即使沒有關節(jié)炎，也可能出現(xiàn)強烈的關節(jié)疼痛.
七、實踐經(jīng)驗是我們的優(yōu)勢
第四章 關節(jié)炎和關節(jié)疼痛的解釋模型
一、我們的關節(jié)是如何工作的
二、骨骼肌是人體運動的引擎
三、我們對關節(jié)活動角度的利用程度決定了運動的質(zhì)量
四、運動的死胡同--越來越多的關節(jié)炎和關節(jié)疼痛
五、關節(jié)炎和關節(jié)疼痛并沒有必然的聯(lián)系
六、導致關節(jié)炎和關節(jié)疼痛的間接因素
七、從疼痛湖泊圖看疼痛產(chǎn)生的過程
八、惡性循環(huán):壓力一過酸化一緊繃度增高一炎癥.
九、關節(jié)炎的形成與磨損過程的逆轉(zhuǎn)
第五章 破除迷思--常見問題的答案
一、運動會對關節(jié)產(chǎn)生怎樣的影響?
二、身體活動嚴重不足會產(chǎn)生怎樣的影響?
三、體重超重和關節(jié)炎之間有怎樣的關聯(lián)?
四、年齡增大和關節(jié)炎之間有怎樣的關聯(lián)?
五、關節(jié)炎會導致疼痛嗎?
六、為什么人工關節(jié)仍會導致疼痛?
七、基因和關節(jié)炎之間有怎樣的關聯(lián)?
第六章 傳統(tǒng)醫(yī)學中常見的關節(jié)炎治療方法
一、傳統(tǒng)醫(yī)學的非藥物療法
二、藥物療法的利與弊
……
第七章 為軟骨再生創(chuàng)造理想的條件
第八章 適用于所有類型關節(jié)炎的L&B練習與筋膜滾動按摩
結(jié)語
致謝
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