本書主要由理論和實踐兩個部分組成，理論是對社區(qū)運動健康管理的概念和相關支持知識體系進行的梳理，而實踐是從常規(guī)體育項目技術層面提煉出適合居家鍛煉和在社區(qū)環(huán)境下進行運動的方法和注意事項。