本書共分5章，內容包括“‘抗病力’到底是什么？”“超級營養(yǎng)素及食物，打造孩子的超級抗病力”“三餐搭配好，增強抗病力”“運動打造優(yōu)良身形體態(tài)，完善抗病力”等。具體內容包括：抗病力=保護身體的能力；孩子抗病力底下易患的病癥及應對方案等。