本書是一本闡述如何運用音樂手段，讓大眾居家增進身心健康，達到身體、精神和社會適應(yīng)和諧發(fā)展的方法指南，為大眾科普如何居家進行音樂科學健身鍛煉，可以滿足廣大民眾的健身需求。本書全面介紹了音樂健身的概念、音樂健身的科學基礎(chǔ)、音樂健身的科學方法和音樂健身風險防范措施等內(nèi)容，原理與方法兼?zhèn)�，理論與實踐同步，學術(shù)性與知識性相補。