本書(shū)詳細(xì)分析了焦慮對(duì)人生各個(gè)方面的危害，如影響人際關(guān)系、阻礙事業(yè)發(fā)展、影響婚姻生活、使不良情緒無(wú)止境地蔓延、喪失積極進(jìn)取的勇氣等，同時(shí)闡述了刻意練習(xí)不焦慮的各種方法，講解了不焦慮的智慧，是一部個(gè)人改善自我、走向成功的優(yōu)秀心靈讀本。