本書以服務學生全面發(fā)展、增強綜合素質為目標，堅持健康第一的教育理念，按照“教、學、練一體”的要求，全面介紹了大學生所需要的健康知識和體育知識。全書分為理論知識篇和實踐內容篇。共包含8個項目，前3個項目介紹了體育與健康基本知識、科學的體育鍛煉方法、體能與體能訓練方法，幫助學生認識體育對健康的促進作用，了解健康生活的基礎知識，掌握一般體能和職業(yè)體能錨點訓練方法，以及學會制訂自己的體能訓練計劃；項目4至項目8介紹了球類運動、武術與傳統(tǒng)項目、田徑運動、健美體操類運動、水上與冰雪運動，其中各項運動包含認識運動、學練技能、學打比賽、欣賞比賽、專項體能訓練、自我測試、學習評價等。此外，附錄部分介紹了學生體質健康測試的測試指標、測試項目及方法。