工作多年的你敢于向老板要求加薪嗎？你會(huì)主動(dòng)聯(lián)系一位失聯(lián)多年的朋友嗎？你向往已久的旅行到頭來(lái)能成行嗎？你有勇氣向心意的對(duì)象主動(dòng)表白嗎？…………在現(xiàn)代社會(huì)，我們常常焦慮不安、麻木困頓、不敢冒險(xiǎn)……琳達(dá)·薩帕丁博士認(rèn)為這是我們的生活方式出了問(wèn)題。這本書(shū)通過(guò)測(cè)試、真人案例等，以平實(shí)溫柔的語(yǔ)言向我們解釋了膽怯型、警覺(jué)型、依從型、大男子主義型、控制型恐懼的成因、表現(xiàn)方式，并提供了經(jīng)過(guò)多年實(shí)踐的有效建議來(lái)幫助我們從身體和心理的層面徹底擺脫恐懼和不安，最終擁有更豐富的人生。