本書采用肯尼教授的開創(chuàng)性研究，揭示了為什么一些人的生物學(xué)年齡(我們的身體外觀和感覺)低于實際年齡(數(shù)字)，以及他們是如何做到的，同時揭示出食物、遺傳、性、體育鍛煉、冷水、童年經(jīng)歷、期望、友誼、不平等等因素所起的作用。從第一次參加體育運動的70+老人，到“藍色地帶”(世界上居民壽命較長的地區(qū))的存在，肯尼教授的工作揭示了家庭、朋友、歡笑和良好睡眠的重要性，并強調(diào)我們都像我們感覺到的一樣年輕。