本書主要圍繞瑜伽健身教學(xué)和瑜伽學(xué)練方法展開研究，首先闡述瑜伽運動的基礎(chǔ)理論知識與傳播發(fā)展，其次分析瑜伽健身教學(xué)指導(dǎo)與發(fā)展建議，再次對瑜伽健身入門教學(xué)與修習(xí)指南進(jìn)行研究，最后詳細(xì)說明瑜伽體式習(xí)練方法、不同功效的瑜伽習(xí)練方法以及其他豐富實用的瑜伽習(xí)練方法。