全書分九章詳細而全面地介紹了藏式禪修療法，第一章至第三章主要論述實現(xiàn)內皈依的方法，第四章至第九章主要論述內皈依處所。禪修是識認并意識到每一時刻俱生完滿的一種方法，它不是培育或發(fā)現(xiàn)人們不曾擁有的東西，而是要人們認識到已擁有的一切。書中介紹的各種修持法主要是引導讀者直接感悟人生，而不需要考慮任何哲學觀點或形態(tài)，達到內心的平靜和超脫。藏式養(yǎng)生健康療法具有鮮明特色，有其感悟實踐經驗，是中國少數(shù)民族醫(yī)藥研究的有益補充。