本書是一本關(guān)于人的內(nèi)心轉(zhuǎn)化的書，其中所介紹的修持法簡單易行，適用于愿意思悟并積極改變自己人生的人們。共分九大凈息法、五輪與五大氣脈練習(xí)、九氣轉(zhuǎn)化圖三章，論述了如何能使人發(fā)生積極的改變，如何改變或拓展人們的意識，已達(dá)到最終可以超越偏見和恐懼帶來的種種限制，超越熟悉的慣性模式的束縛，以便能夠找到解決我們面臨的各種挑戰(zhàn)的一些新的方法或途徑。藏式養(yǎng)生健康療法具有鮮明特色，有其感悟?qū)嵺`經(jīng)驗(yàn)，是中國少數(shù)民族醫(yī)藥研究的有益補(bǔ)充。