本書是“兒童體能訓練營 在家就能練”系列圖書的第一輯，專為1至3歲兒童設(shè)計的家庭運動啟蒙游戲集，包含24個精心設(shè)計的親子游戲。這些游戲針對幼兒的運動窗口期，旨在激發(fā)孩子對運動的興趣，并為將來掌握更高級的運動技能打下堅實的基礎(chǔ)。書中的運動游戲根據(jù)難易程度分為了三階，家長可根據(jù)自身的情況和孩子的接受程度選擇適合的運動游戲。
本書的作者魏宏文任教于北京體育大學，在競技體育領(lǐng)域有著豐富的科學化訓練研究與實踐經(jīng)驗，書中結(jié)合了魏教授的專業(yè)理論和實踐經(jīng)驗，為家長提供了一套科學、實用的兒童體能訓練方法。通過這些親子游戲，家長可以輕松地將運動融入孩子的日常生活，讓孩子在玩樂中提升體能，培養(yǎng)對運動的熱愛，為健康成長奠定基礎(chǔ)。
魏宏文
1996年7月畢業(yè)于北京體育大學，2009年獲北京體育大學博士學位，并留校任教。
長期從事高水平競技體育運動員的科學化訓練研究與訓練實踐，自1996年開始先后在北京女足、國家女足、國家男足、國家U-20男足、U-16男足、國家青年女足擔任科研教練和體能康復教練。
國家體育總局“百人計劃”優(yōu)秀專業(yè)技術(shù)人才；“中國體能訓練師”教材編委、認證培訓課程講師與考官；國家體育總局教練員學院、競體司、科教司、青少司、各項目管理中心教練員崗位培訓體能課程專家講師；國家體育總局全國體育運動學校聯(lián)合會體能課程講師；全國體育傳統(tǒng)項目學校體育師資體能培訓師；海軍青島特勤療養(yǎng)中心特聘專家；中國營養(yǎng)學會注冊營養(yǎng)師。主要研究方向是精英運動員與軍警特種行業(yè)體能訓練、足球體能訓練與運動表現(xiàn)分析、運動與腦健康、青少年兒童體適能訓練。
在家長的鼓勵和陪伴下，用充滿趣味的游戲?qū)ι眢w產(chǎn)生良性刺激，提升體能，培養(yǎng)膽量及抗挫能力，建立愉悅情緒，在快樂的游戲氛圍中鍛煉身體。
兒童早期體能訓練，好處多多 001
01 抱娃深蹲 007
02 背娃深蹲 011
03 腿舉熊娃 015
04 抱娃側(cè)步 019
05 騎牛大賽 023
06 登陸月球 027
07 高空跳傘 031
08 翻越叢林 035
09 天橋漫步 039
10 倒騎怪獸 043
11 蕩秋千 047
12 小小搬運工 051
13 小猴上樹 055
14 壺鈴搖擺 059
15 包餃子 063
16 繪本跳躍 067
17 百變金箍棒 071
18 椅子運動 075
19 萬里長征 079
20 仰臥起坐 083
21 歡樂谷 087
22 蹦迪公園 091
23 動物世界 095
24 冰雪運動 099
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