在本書中，我們將為家長和教師提供具體的策略和工具，以期在孩子遭遇焦慮時，成為他們的港灣。
從應對日常的小焦慮到處理復雜的焦慮障礙，書中詳盡的指導將使您成為孩子的最佳支持者。
我們將學習如何識別焦慮的早期跡象，如何與孩子溝通以理解他們的感受，以及如何通過心理干預和必要時的藥物治療來支持孩子的健康成長。通過本書，家長和老師不僅能夠幫助孩子應對焦慮，更能教會他們如何在生活中培養(yǎng)韌性和解決困難的能力。
我們真誠地希望，通過這兩本書，您能夠與孩子一起成長，學會如何在焦慮的風雨中航行，讓愛與智慧的燈塔指引孩子駛向內心的寧靜港灣。讓我們攜手，為孩子的健康成長提供一個無比堅實的基石。
北京市海淀區(qū)心理康復醫(yī)院（北京市海淀區(qū)精神衛(wèi)生防治指導中心）是一所以精神、心理和康復診療為主要特色，集醫(yī)療、公共衛(wèi)生、教學科研為一體的二級專科醫(yī)院，是海淀區(qū)唯一一家區(qū)屬精神疾病�？漆t(yī)院，秉承“崇德、精醫(yī)、普愛、志遠”的發(fā)展理念，以先進診療理念、優(yōu)質醫(yī)療服務獲得廣泛好評。面向市民提供精神心理門診、情緒門診、認知門診、中醫(yī)神志門診、心理治療等全方位的精神心理診療服務。 作者計劃出版一套《心理健康科普叢書》，共6冊，包括《認識抑郁》、《撫平焦慮》、《擺脫強迫癥》、《走出自閉》、《克服情感障礙》、《消除成癮》。
第一部分 家長篇
冷靜養(yǎng)娃
正念的力量
了解焦慮的觸發(fā)因素
成為心理堅強的榜樣
如何向孩子解釋大人的焦慮
與孩子共同制定策略
認識自我界限
找到支持系統(tǒng)
何時要引起警惕
如何應對孩子出現(xiàn)的身體癥狀
檢查身體和確認情緒感受
避免這些行為
幫助孩子放松與應對焦慮的技巧
家長的角色至關重要
家校醫(yī)合作
如何幫助患有焦慮障礙的孩子
與黏人的孩子道別——應對分離焦慮障礙
學會自我鎮(zhèn)定很重要——應對特定恐怖癥
學會不尷尬——應對社交焦慮障礙
第二部分 教師篇
焦慮癥在學校里的表現(xiàn)形式
焦慮如何影響學生在學校的表現(xiàn)
坐立不安的學生
不愿上學的學生
“失控”的學生
不能回答課堂提問的學生
經常去醫(yī)務室的學生
偏科的學生
不交作業(yè)的學生
回避社交的學生
幫助學生應對焦慮的建議
第三部分 焦慮的治療
心理干預
挑戰(zhàn)不良思維
幫助孩子理解和糾正認知扭曲
認知行為治療
借助正念的力量
藥物治療
藥物在焦慮治療中的作用
超適應癥用藥
用于治療焦慮的藥物類型
對于焦慮兒童的最佳治療方案
參考文獻
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