比如說，被別人拜托去做什么事。是不是會因為太想要“滿足人家的期待”？而過分努力，反而導致自己活得很辛苦？對別人過度付出、過于迎合時，也會過度防備？這種令人疲憊的關系是有辦法改善的！為了保護自己，就默默在自己和別人中間畫一條邊界線吧！人際關系的煩惱會因此一下子減少很多，自己也會更輕松喲！解決令自己疲憊不堪的人際關系的秘訣總是在不知不覺中忍不住迎合別人，人際關系使自己特別累……不少人都有這樣的煩惱。也有許多人來找我做咨詢，請我給一些相關的建議�！疤�過在意別人的看法，導致自己說不出本來想說的話�！薄安恢�不覺間就被別人牽著鼻子走。”“一味付出讓我感覺很不公平�！薄皶�十分留戀和依賴他人。”“會把戀愛關系搞得很復雜�！薄安欢�得保持人與人之間的邊界感�！薄叭菀妆粍e人利用�！鄙鲜龇N種，其實都是因為自己在與他人交往時找不到“適當?shù)倪吔绺小保�才會感到一種喘不上氣的苦悶�？梢哉f，來找我做咨詢的人都有這樣的共同點。你有沒有類似的情況呢？我有一個好辦法，可以解決這些煩惱。那就是，在自己和他人之間劃一條剛剛好的“心理邊界線”。只要能做到這一點，你和他人的關系就會一下子變得輕松很多。任何人都會想要回應他人的期待你有沒有想過，我們一開始是如何變得“不能和別人保持適當距離”的呢？是因為你會抱有“希望對別人有些幫助”“想回應別人的期待”這樣的想法。每個人都樂意幫助別人，誰都不想辜負別人的期望吧。但如果這些想法過于強烈，人與人之間應該劃定的邊界就會變得模糊不清。因此，你可能會過于努力地想去滿足對方的所有需求，或者是為了得到他人的認可而過于盡心竭力。有時，這可能會導致雙方都在這段關系中受到傷害。例如，有些人要是沒有得到對方的關注或認可，就會變得憤怒，并爆發(fā)出一些糟糕的情緒。過去的我，無法和別人劃清邊界過去，我也不知道怎樣和別人劃清邊界，保持邊界感。因此，我總是勉強自己去迎合別人的期待，太在意別人的眼光，而陷入“不能說出自己想說的話，也無法做自己想做的事”這樣一種狀態(tài)，總是縮手縮腳。后來我學習了心理學的相關知識，接受了大量的心理咨詢和治療，并持續(xù)致力于自己心理的成長，與過去的自己相比，終于有了很大的改變。我不用再擔心這個，擔心那個，也不再殫精竭慮，不再在人際關系中消耗自己。相反，我可以做自己真正想做的事情，把精力、時間和金錢花在自己喜歡的事情上。我發(fā)現(xiàn)，這對于我，以及與我交往的人來說，才是最好的事情。通過這本書想要表達的想法難以與他人劃清心理邊界的人，是出于怎樣的心理呢？這是本書首先想要解答的內容�！盀槭裁次覀儠�無法與他人劃清心理邊界呢？”伴隨著對這個問題的解答，本書將從心理學的角度，簡單易懂地告訴大家，怎么做才能恰到好處地劃出這條“心理邊界”。我在書中最想傳達的信息是，你應該重視、尊重和愛自己。越是能做到這一點，你的人生就會越順利，周圍的人也會更加尊重和重視你。此外，你原本就具備的優(yōu)秀品質還能夠更加閃閃發(fā)光，你的每一天都能過得充實快樂。以這種方式生活的你，對你的家人、朋友等身邊重要的人也會產生最積極正面的影響。來吧，讓我們一起邁出第一步，放下生活中不必要的負擔，活得更輕松、更快樂。心理咨詢室——輝主理人　古宮昇